Dopiero wpisując tytuł posta zauważyłam, że popadam chyba w jakieś kokosowe uzależnienie. Jak nie kokosowa owsianka, to kokosowe serniczki z patelni. Zazwyczaj na drugie śniadanie jem placuszki bananowe, jednak wczoraj postanowiłam zrobić swoje pierwsze serniczki z patelni i muszę przyznać, że wyszły całkiem niezłe. Ich zaletą jest na pewno to, że są bardzo szybkie w przygotowaniu, a dodatkowo posiadają aż 46g białka i 35g, także będą nadawać się do zjedzenia po treningu.
Składniki:
- ok. 200g twarogu chudego
- 3 łyżki kaszki manny
- jajko
- łyżka wiórek kokosowych
- kropelka aromatu waniliowego (ja dałam śmietankowego)
Twaróg ugniatamy widelcem, dodajemy pozostałe składniki, dokładnie mieszamy. Wilgotnymi dłońmi formujemy z masy okrągłe serniczki i smażymy po kilka minut na dobrze rozgrzanej patelni bez dodatku tłuszczu. Podajemy z ulubionymi dodatkami, miodem, serkiem bądź tak jak u mnie, z sezonowymi owocami.
świetne serniczki, na mojej liście są te z dodatkiem manny, na pewno wypróbuję ;) twoje pysznie się prezentują ;*
OdpowiedzUsuńkokosowa pycha ;D
miłego dnia !!
i chętnie będę cię odwiedzać ;*
Kolejny przepis na przetestowane:D wyglądają apetycznie!! :*
OdpowiedzUsuńmoja inspiracjo! :D dzięki Tobie znalazłam przepis na jutrzejsze śniadanie :D
OdpowiedzUsuńnigdy nie jadłam takiego cuda, ciekawe, co mi z tego wyjdzie :)
Super, bardzo się cieszę! Polecam dodać trochę miodu dla smaku i większą ilość wiórek, będą jeszcze lepsze :)
Usuńaaaaaaaaaa! oko się cieszy! brzusio jutro też będzie ;P
OdpowiedzUsuń+ obserwuję ! ;)
UsuńWygląda smacznie! Wszystkie składniki mam więc wypróbuję dziś przepis na pewno! Na drugie śniadanko ;)
OdpowiedzUsuńjak pisałam, tak zrobiłam ;)
OdpowiedzUsuńhttp://r-ewo-lucja.blogspot.com/2013/08/korzenne-serniczki-z-patelni.html moje dzisiejsze śniadanie inspirowane Twoimi serniczkami. Odruchowo zrobiłam je formatu "plackowego", następnym razem zrobię trochę grubsze. I kupię wiórki kokosowe! ;)
U Ciebie też wyglądają pysznie! Oj polecam wiórki, duużo wiórek! :D
Usuńwłaśnie zrobiłam, cała rodzinka się zachwyca :)
OdpowiedzUsuńSuper, bardzo mnie to cieszy! :)
UsuńTeż robiłam sernikowe placuszki - genialne są, ale niestety teraz nie mam jak kupić twarogu i serka wiejskiego nad czym strasznie ubolewam. :(
OdpowiedzUsuńCzyżby bananowe placuszki z mojego bloga, czy jakieś inne? :P
Pozdrawiam!
Bananowe placuszki inne, przepis własny, ale nie omieszkam spróbować i tych z Twojego przepisu :)
UsuńUwielbiam te serniczki, a ja już dawno ich nie jadłam :)
OdpowiedzUsuńz kaszą manną? hm, brzmi ciekawie i smacznie! do spróbowania, koniecznie :)
OdpowiedzUsuńmyślisz, że takie jakże apetyczne placuszki są wskazne przy redukcji?:)
OdpowiedzUsuńJak najbardziej! Sama jestem na redukcji i zajadam się nimi bez wyrzutów :) Ich wartości odżywcze to 431 kcal, gdzie aż 46g to białko, a 35g to węgle, także spokojnie można je jeść na redukcji na śniadanie bądź drugie śniadanie :)
UsuńMuszę spróbować! :) Ile serniczków wychodzi z tych składników?
OdpowiedzUsuńTak jak na zdjęciu - 4 placuszki, także to raczej porcja na jedną osobę :)
UsuńTo by mi smakowało! :)
OdpowiedzUsuńOoo, sama znalazłam! :) Nie przyklejają Ci się w cale do patelni? Ani nie protestują przy przewracaniu?
OdpowiedzUsuńAni się nie przyklejają, ani nie protestują przy przewracaniu, wystarczy dobrze nagrzana patelnia i pięknie się smażą :)
OdpowiedzUsuńI pięknie się smażą. Dzięki za smakuśną kolacyjkę :)
UsuńCała przyjemność po mojej stronie :) Cieszę się, że smakowały!
UsuńJuż zjedzone ! :> W ogóle nie czułam kokosu, mimo dużej ilości wiórek i smażenia na oleju kokosowym, ale to wynik dodania zbyt dużej ilości aromatu migdałowego(tylko taki miałam). Efekt końcowy i tak przepyszny;)
OdpowiedzUsuńW takim razie cieszę się, że i tak smakowały! Swoją drogą muszę je kiedyś zrobić w tej migdałowej wersji! :)
UsuńCzy to sie dodaje zwykłą kasze mannę błyskawiczną? I ona sie "ugotuje" w tych serniczkach ? Czy to taka dla dzieci jak np.kleik ryżowy ?
OdpowiedzUsuńwitam, czy można zastąpić kasze manna kasza jaglana czy wtedy to raczej nie wyjdzie?
OdpowiedzUsuń:)
OdpowiedzUsuń