tag:blogger.com,1999:blog-89386857963096241752024-03-13T04:27:23.340+01:00ONE DAY CLOSERONE DAY CLOSERhttp://www.blogger.com/profile/12254602038497849202noreply@blogger.comBlogger25125tag:blogger.com,1999:blog-8938685796309624175.post-30180353573541884242014-02-22T17:58:00.001+01:002014-02-22T17:58:25.169+01:00Rozkosz dla podniebienia, czyli orzechowy mus jaglany<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizxjWSmqtfg5HE61akyE-UhtiWfNQv3RfLcZCBdu-VFNSbbXLEHFi1LmVQteIMf66WtvCxPDmvAwtO0xoRdmFgb4jchKRu3Rw17BGNJCaKwqwoSYn5Qw3HmIgolIcv3s0lb3BFV4pl0Ng/s1600/DSC_1364.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 0em; margin-right: 0em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizxjWSmqtfg5HE61akyE-UhtiWfNQv3RfLcZCBdu-VFNSbbXLEHFi1LmVQteIMf66WtvCxPDmvAwtO0xoRdmFgb4jchKRu3Rw17BGNJCaKwqwoSYn5Qw3HmIgolIcv3s0lb3BFV4pl0Ng/s1600/DSC_1364.png" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><a href="http://walnut-kitchen.blogspot.com/2013/08/najzdrowszy-mus-orzechowy-bez-glutenu-i.html" target="_blank"> [inspiracja]</a></span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Już jakiś czas temu pisałam o tym, jak kasza jaglana wkradła się do mojego serca i na stałe zagościła w śniadaniowym menu. Tym razem w trochę innym wydaniu - w formie musu. Równie dobra, co gotowana na mleku, a nawet nie wiem czy nie lepsza. Delikatny, rozpływający się w ustach mus o orzechowym posmaku - uwierzcie, to wprost idealny sposób na rozpoczęcie poranka :)<br />
<br />
W dodatku jeśli nie macie czasu na poranne gotowanie, zawsze możecie ją przygotować wieczorem i schłodzić przez noc w lodówce, w wersji na zimno też Wam na pewno zasmakuje! <br />
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>ORZECHOWY MUS JAGLANY</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
- 3 łyżki kaszy jaglanej,</div>
<div style="text-align: left;">
- 50 ml wody,</div>
<div style="text-align: left;">
- 100 ml mleka (ja użyłam kokosowego),</div>
<div style="text-align: left;">
- 2 łyżki startych orzechów włoskich (ok. 3 całe orzechy),</div>
<div style="text-align: left;">
- łyżka miodu,</div>
<div style="text-align: left;">
- 4 łyżki serka wiejskiego,</div>
<div style="text-align: left;">
- optymalnie: cynamon (ja dodałam przyprawę do ciasteczek korzennych)</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Kaszę prażymy na patelni na małym ogniu do momentu zarumienienia (poczujemy też wtedy jej mocniejszy zapach :). Następnie umieszczamy ją w rondelku z wodą i gotujemy do zagotowania, dodajemy mleko i gotujemy do całkowitego wsiąknięcia. Ugotowaną kaszę umieszczamy w blenderze, dodajemy orzechy, miód, serek wiejski i przyprawy i miksujemy do uzyskania gładkiej masy. Podajemy z ulubionymi dodatkami.<br />
Smacznego! </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiV_88tAvqjny9gSsFrgx9tiKFuzzMXb0N2RP0PoakRMk4FlxHy27rHDQFjkudqjzK9LaqaBzS1oRPXyqIIaiF7ZU4HooatJoKuISKoDM2FVqgAb1sedhLV-j4L8OUzDqOSWtdqve5fuQ/s1600/DSC_1353.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiV_88tAvqjny9gSsFrgx9tiKFuzzMXb0N2RP0PoakRMk4FlxHy27rHDQFjkudqjzK9LaqaBzS1oRPXyqIIaiF7ZU4HooatJoKuISKoDM2FVqgAb1sedhLV-j4L8OUzDqOSWtdqve5fuQ/s1600/DSC_1353.png" /></a></div>
<br />ONE DAY CLOSERhttp://www.blogger.com/profile/12254602038497849202noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-8938685796309624175.post-33790269336528040612014-02-19T21:52:00.000+01:002014-02-19T21:52:48.455+01:00Zdrowy, owsiany budyń kokosowy!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRMlID-Ntgl5QIQw2Qcw5vOukzdPgKwlgTV9nTuo9OQoXqSL9aT3NmmXBB13njXyK17dkymGNvKcr2oUQbFwNPpdKzcfGPVsz-PzZo9FLj-yZX_QSZcXs8qqOJ32K7PeDzy5cv-UDP2KQ/s1600/DSC_1298.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 0em; margin-right: 0em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRMlID-Ntgl5QIQw2Qcw5vOukzdPgKwlgTV9nTuo9OQoXqSL9aT3NmmXBB13njXyK17dkymGNvKcr2oUQbFwNPpdKzcfGPVsz-PzZo9FLj-yZX_QSZcXs8qqOJ32K7PeDzy5cv-UDP2KQ/s1600/DSC_1298.png" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><a href="http://relishmeals.blogspot.com/2013/10/457-tuesday-budyn-kokosowy.html" target="_blank">[inspiracja]</a></span></div>
<br />
Dzisiaj po raz pierwszy zrobiłam domowy budyń i coś czuję, że przepadłam. Prosto, szybko i co najważniejsze - bez chemicznych dopełniaczy! W połączeniu z płatkami owsianymi stanowi idealne danie śniadaniowe, które zarówno nas nasyci, jak i napełni troszkę słodkością na resztę dnia :)<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>OWSIANY BUDYŃ KOKOSOWY</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
- 200 ml mleka,<br />
- 3 łyżki mleka kokosowego,<br />
- 2 łyżki wiórek kokosowych,<br />
- łyżeczka miodu,<br />
- płaska łyżka mąki ziemniaczanej,<br />
- kropelka aromatu waniliowego,<br />
- 3 łyżki płatków owsianych, <br />
<br />
3/4 mleka zagotowujemy wraz z mlekiem kokosowym, wiórkami i miodem. W międzyczasie mieszamy mąkę ziemniaczaną z pozostałością mleka i dodajemy po chwili do gotującego się mleka. Gotujemy jeszcze przez chwilę na małym ogniu, dodając pod koniec płatki owsiane. Podajemy z ulubionymi dodatkami.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjidbMB8jEKshPTQWqFe_CtQ0N8Fk1xL4IsZqSCjbaP5ei5P188e2In-GbhhfnJb8v-AbTjVAk1QU3k6LM_F7Puwe9AXJRORci-Vzd1HuNH1oKmHS0tiDHnK55KQAeMT5aGE2CyIrtHD0Q/s1600/DSC_1301.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjidbMB8jEKshPTQWqFe_CtQ0N8Fk1xL4IsZqSCjbaP5ei5P188e2In-GbhhfnJb8v-AbTjVAk1QU3k6LM_F7Puwe9AXJRORci-Vzd1HuNH1oKmHS0tiDHnK55KQAeMT5aGE2CyIrtHD0Q/s1600/DSC_1301.png" /></a></div>
<br />ONE DAY CLOSERhttp://www.blogger.com/profile/12254602038497849202noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-8938685796309624175.post-13458981500388272762014-02-18T10:30:00.000+01:002014-02-18T10:30:01.436+01:00Śniadaniowy mus szpinakowy<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOnTQQtnY1SV00xBwUx_Uk1AaXeVV1JHPTnHkCZ5II__0nwPl4PAazd_qF21TW5t_70eX3DQVgJHxaWH_A2qbJoQmtmGr8AzOUIY7WB-ayAlLTnT2vvc4jICpIUXDoZ2bkrvrWeYQMCjE/s1600/DSC_1285.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 0em; margin-right: 0em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOnTQQtnY1SV00xBwUx_Uk1AaXeVV1JHPTnHkCZ5II__0nwPl4PAazd_qF21TW5t_70eX3DQVgJHxaWH_A2qbJoQmtmGr8AzOUIY7WB-ayAlLTnT2vvc4jICpIUXDoZ2bkrvrWeYQMCjE/s1600/DSC_1285.png" /></a><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Śniadaniowy mus: szpinak baby, banan, kiwi, serek wiejski, płatki owsiane, siemię lniane, suszone śliwki i odrobina mleka </span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc5VP3iJGro5gYYi7ZM4268yKXA9hYB9845USLk_8R0vLaULCoDJNjvBV6AEFB8jKAqx-_rfT4Cc9MQyIHpCwb2F1FDltDQRNfmvp678QS8MKgZDpLTIKdTGiBQukxJNnNfxrHjm3GPBA/s1600/DSC_1287.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc5VP3iJGro5gYYi7ZM4268yKXA9hYB9845USLk_8R0vLaULCoDJNjvBV6AEFB8jKAqx-_rfT4Cc9MQyIHpCwb2F1FDltDQRNfmvp678QS8MKgZDpLTIKdTGiBQukxJNnNfxrHjm3GPBA/s1600/DSC_1287.png" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Kilka miesięcy nieobecności, miesięcy dość intensywnych oraz pełnych wydarzeń, których wcześniej nie byłabym w stanie sobie wyobrazić. Teraz na szczęście zimową sesję mam już za sobą, przede mną jeszcze niecały tydzień wolnego, który mam zamiar bardzo produktywnie wykorzystać. Do napisania!ONE DAY CLOSERhttp://www.blogger.com/profile/12254602038497849202noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8938685796309624175.post-20430496126879032192013-11-16T18:52:00.000+01:002013-11-16T18:52:07.246+01:00Bananowo-kokosowy pudding z niespodzianką.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQHg8XE6VGvcokd1DCs7_7fFzunR3pE5qtGXssgOHqvxdomgGR3wBZRcbElQv7tigJEYwCbHEefSUDsMMWvyAZrkIVQTgajdtweZZ-C9RAZBKf9ynyXhE-A3O0BqxVfBaYe-ThcliqDEc/s1600/141113-2p.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQHg8XE6VGvcokd1DCs7_7fFzunR3pE5qtGXssgOHqvxdomgGR3wBZRcbElQv7tigJEYwCbHEefSUDsMMWvyAZrkIVQTgajdtweZZ-C9RAZBKf9ynyXhE-A3O0BqxVfBaYe-ThcliqDEc/s1600/141113-2p.png" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Bananowo-kokosowy pudding nadziany bananem oraz orzechami włoskimi, polany jogurtem greckim i miodem. </span></div>
<br />
Kolejna wariacja na temat ulubionego puddingu, którego przygotowuję zawsze wieczorem, gdy wiem, że rano będę miała mało czasu przed wyjściem (<a href="http://itsonedaycloser.blogspot.com/2013/08/malinowy-pudding-z-kaszy-manny.html" target="_blank">tutaj</a> malinowa wersja a <a href="http://itsonedaycloser.blogspot.com/2013/10/karobowo-bananowy-pudding-z-kaszy-manny.html" target="_blank">tutaj</a> karobowo-bananowa). Tym razem wykorzystałam to, co ostało się w mojej studenckiej kuchni i wyszedł smaczny mix połączenia różnych smaków.<br /><br />Jeśli są tu osoby, które czasem zaglądają, czy czasem nie dodałam nowego posta - przepraszam, ale wychodzenie na uczelnię na 8 i przychodzenie na mieszkanie po 20 skutecznie odciąga od blogowania. Na szczęście przeprowadzka już całkowicie zakończona, dlatego mam nadzieję, że już powolutku wszystko będzie wracało na dobry tor! Do tego w końcu wróciła motywacja do ćwiczeń i nawet powracam do ukończonego w lipcu Insanity, także jest dobrze! :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_h4PiQr3a4l6FiUbLLi2N5FDnwVcbR89KyHSA3xACsTCyZJayAc4jPvHzJeIYlHA_HokT4gQP75y3qR94p9OODUeRH0ELatRHdHMgmT1A1FW8qhei1zptDUllAY8dFNViwgwC5pGqzD4/s1600/141113-1p.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_h4PiQr3a4l6FiUbLLi2N5FDnwVcbR89KyHSA3xACsTCyZJayAc4jPvHzJeIYlHA_HokT4gQP75y3qR94p9OODUeRH0ELatRHdHMgmT1A1FW8qhei1zptDUllAY8dFNViwgwC5pGqzD4/s1600/141113-1p.png" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdPq3grnLjMngWLQQKCzVMw3wMqsCFFbslyDlcvXnddOuRhzM4n9Izg2sbAT162VHdBNQ8xhfpYCbhUbXP9iPyOlrO3F22egf95aHV3oIYjsGzPwO6q43CsuwHRwof7mcryVEWOEJbT04/s1600/141113-4p.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdPq3grnLjMngWLQQKCzVMw3wMqsCFFbslyDlcvXnddOuRhzM4n9Izg2sbAT162VHdBNQ8xhfpYCbhUbXP9iPyOlrO3F22egf95aHV3oIYjsGzPwO6q43CsuwHRwof7mcryVEWOEJbT04/s1600/141113-4p.png" /></a></div>
<br />ONE DAY CLOSERhttp://www.blogger.com/profile/12254602038497849202noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8938685796309624175.post-82381320904237953472013-11-02T10:59:00.000+01:002013-11-02T10:59:57.270+01:00Pełnoziarniste calzone nadziane twarogiem z truskawkami.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRqHoBZKCYS98wcooLRKeEHlZIDAr6FokQdVfBAux92poqCrmfJPX7X8ujZYoTJHk2uE-l4towAEKjW4TOf-fZhlDv3_WX5BVcHu4E015TEBCvVO_g7R7Axw6yC4b-s6sVLFTwp5YgeDA/s1600/021113-1.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRqHoBZKCYS98wcooLRKeEHlZIDAr6FokQdVfBAux92poqCrmfJPX7X8ujZYoTJHk2uE-l4towAEKjW4TOf-fZhlDv3_WX5BVcHu4E015TEBCvVO_g7R7Axw6yC4b-s6sVLFTwp5YgeDA/s1600/021113-1.png" /></a></div>
Calzone to potrawa wywodząca się z kuchni włoskiej, przypominająca pizzę z tym wyjątkiem, że z wyglądu bardziej przypomina dużego pieroga. Zwykle podawana na wytrawnie, u mnie dzisiaj jednak wersja na słodko, do której wypróbowania przekonał mnie wpis <a href="http://poranneinspiracje.blogspot.com/2013/10/959-czesto-zadawane-pytania-i-calzone-o.html" target="_blank">Sylwii</a>. Na pewno nie jest to bardzo słodki wypiek, ale jeśli lubicie desery z drożdży, to i ten powinien Wam zasmakować. Jako śniadanie jest na pewno bardzo syte :)<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>PEŁNOZIARNISTE CALZONE NADZIANE TWAROGIEM Z TRUSKAWKAMI</b></div>
<br />
- 1/2 szkl. mąki pełnoziarnistej + odrobina do podsypania<br />
- 10g świeżych drożdży<br />
- 2 łyżki wody<br />
- łyżeczka cukru<br />
- 2 łyżki jogurtu naturalnego<br />
- 2 łyżeczki wiórków kokosowych<br />
- ok. 100g twarogu chudego<br />
- 2 łyżeczki miodu<br />
- kilka truskawek<br />
<br />
Drożdże rozpuszczamy w wodzie wymieszanej z cukrem. Dodajemy mąkę, jogurt i wiórki. Wyrabiamy ciasto, jeśli będzie się kleiło - podsypujemy dodatkową mąką. Rozwałkowujemy do kulistego kształtu. Na połowie ciasta kładziemy farsz zrobiony z połączenia twarogu, miodu i truskawek, przykrywamy drugą częścią ciasta formując pieroga i zaklejamy krawędzie. Pieczemy 20-30 min w 180 stopniach.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQdD0A0CyfcWYDClN-a2nlUNXSbLPJXcrn-t5OmtpZ0utnMzB4Q7A8BVlzjr4wLQHDsEOEVr7mbVpRighgpJNIXohHLWFYRuNcobXFRDTyK6xeJTeY-CrDNlBm03Uy9q3187Z1nAL_KrY/s1600/021113-3.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQdD0A0CyfcWYDClN-a2nlUNXSbLPJXcrn-t5OmtpZ0utnMzB4Q7A8BVlzjr4wLQHDsEOEVr7mbVpRighgpJNIXohHLWFYRuNcobXFRDTyK6xeJTeY-CrDNlBm03Uy9q3187Z1nAL_KrY/s1600/021113-3.png" /></a></div>
<br />ONE DAY CLOSERhttp://www.blogger.com/profile/12254602038497849202noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-8938685796309624175.post-2794585717357044842013-10-22T09:57:00.000+02:002013-10-22T09:57:03.446+02:00Karobowo-bananowy pudding z kaszy manny z sosem śliwkowym.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy1EscIBMmg93rjLpu3RJRF6UtMPNpR7XKS-byscmD2_ESJIClePmxweuA6ANG1XiYr-NYO2T5_c1zWYDay7wfNk7UuRZDlcXDqoNEOY0wIpp5deg33wRU_TCPUCnLFa7BIu72AF3gwow/s1600/221013-1.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy1EscIBMmg93rjLpu3RJRF6UtMPNpR7XKS-byscmD2_ESJIClePmxweuA6ANG1XiYr-NYO2T5_c1zWYDay7wfNk7UuRZDlcXDqoNEOY0wIpp5deg33wRU_TCPUCnLFa7BIu72AF3gwow/s1600/221013-1.png" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>PL</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--></b><br />
<b><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:Standardowy;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
</style>
<![endif]-->
</b><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
Dzisiaj bardziej jesienna wersja <b><a href="http://itsonedaycloser.blogspot.com/2013/08/malinowy-pudding-z-kaszy-manny.html" target="_blank">puddingu z malinami</a></b>, który
zamieszczałam w sierpniu. Bardzo wczesne wstawanie ostatnimi dniami zmusiło
mnie do przygotowywania śniadań dzień wcześniej i pewnego wieczoru wyczarowałam
ten oto pudding. Karob jest nowym odkryciem w mojej kuchni i muszę przyznać, że
im częściej go jem, tym bardziej mi smakuje. Poza tym w końcu mogę jeść coś
(prawie) czekoladowego nie musząc jednocześnie martwić się o moje uczulenie na
kakao! Mimo, że jest to śniadanie lodówkowe, karob w połączeniu z bananem i
śliwkami tworzą pyszne i dostarczające dużo energii śniadanie idealne na jesień.</div>
<b>
</b><br />
<b>KAROBOWO-BANANOWY PUDDING Z KASZY MANNY</b></div>
<br />
-200ml mleka<br />
- 4 łyżki kaszy manny<br />
- łyżeczka miodu<br />
- 2 łyżeczki karobu<br />
- 2 śliwki<br />
<br />
Do garnuszka przelewamy mleko, dodajemy miód i karob, wstawiamy. W międzyczasie rozgniatamy banana. Gdy mleko zacznie się gotować dodajemy kaszę mannę oraz banana i gotujemy do zgęstnienia. Miseczkę przemywamy zimną wodą zostawiając odrobinę na dnie. Przelewamy do niej połowę kaszy, układamy w środku pokrojone śliwki, przykrywamy pozostałą częścią kaszy, studzimy i wstawiamy na noc do lodówki. Rano umieszczamy miskę na talerzu (dnem do góry) i lekko postrząsamy w celu oderwania się puddingu.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>SOS ŚLIWKOWY:</b></div>
- kilka śliwek<br />
- woda<br />
<br />
Śliwki kroimy w drobne części, umieszczamy na patelni z odrobiną wody i gotujemy do czasu rozpadnięcia i wyparowania wody.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAVaxjIA8mzWLSeL1iomBZMFxMP2tyQjxB6af_i75jQuCfFR4WHugAcbVyMbWSj_9iNQ6e0LQ89Pu2p9nNyw682vRLmep5ohA1UjmcuQyqhTEUG6WEldp0SaKX1Yadvi6crKc_z_m3biQ/s1600/221013-2.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 0em; margin-right: 0em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAVaxjIA8mzWLSeL1iomBZMFxMP2tyQjxB6af_i75jQuCfFR4WHugAcbVyMbWSj_9iNQ6e0LQ89Pu2p9nNyw682vRLmep5ohA1UjmcuQyqhTEUG6WEldp0SaKX1Yadvi6crKc_z_m3biQ/s1600/221013-2.png" /></a> <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmVRiCcRF3mftBZRZuZBpTUQZ9Y7OdM8_gStoWNsLINYcNwRCl6PWWh8cKOj6AUYlo7Aus44F8SIMsFImwbGDQ98Cbo26h3bomHDSdFHZI-YPYWRYyOJtw1eD-EfYjkzne9Ij8Q1CvCqs/s1600/221013-3.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 0em; margin-right: 0em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmVRiCcRF3mftBZRZuZBpTUQZ9Y7OdM8_gStoWNsLINYcNwRCl6PWWh8cKOj6AUYlo7Aus44F8SIMsFImwbGDQ98Cbo26h3bomHDSdFHZI-YPYWRYyOJtw1eD-EfYjkzne9Ij8Q1CvCqs/s1600/221013-3.png" /></a></div>
<br />ONE DAY CLOSERhttp://www.blogger.com/profile/12254602038497849202noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-8938685796309624175.post-24591379233814825512013-10-14T10:29:00.000+02:002013-10-14T10:29:43.664+02:00Jesienne postanowienia.<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>PL</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><br />
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:Standardowy;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
</style>
<![endif]-->
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAzWhk0fEa6CvPM3M1kd9lbKJFmQ2zQjUWhzhNsIi4J_L5tFp_qFFx6bFaNrAySIIQBivpxYqyFUlDJYkTs5JGLdfZUm-lUBxNWuY_o2sLc8IyQy5-anyP2D0B_xQfdrb8BqMxR_Kw1pg/s1600/131013-2.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAzWhk0fEa6CvPM3M1kd9lbKJFmQ2zQjUWhzhNsIi4J_L5tFp_qFFx6bFaNrAySIIQBivpxYqyFUlDJYkTs5JGLdfZUm-lUBxNWuY_o2sLc8IyQy5-anyP2D0B_xQfdrb8BqMxR_Kw1pg/s1600/131013-2.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
Co roku, każdej jesieni, prędzej czy później nadchodzi
znienawidzony przeze mnie okres. Okres chłodnych poranków, szarówki za oknem i
częściej padającego deszczu. A z uwagi na to, co niestety już dawno temu
stwierdziłam - mianowicie, że mam coś z meteopatki, jesienią automatycznie następuje
we mnie spadek wszelkich motywacji a dobry humor odlatuje wraz z ptaszkami do
ciepłych krajów. Jak na razie pogoda za oknem sprzyja dobremu nastawieniu, ale
niestety poziom mojej motywacji ostatnimi czasy jest już praktycznie zerowy,
dlatego postanowiłam stworzyć małą listę jesiennych planów, którą dzielę się z
Wami. Jeśli motywacja nie chce przyjść do mnie, to sama ją sobie stworzę
umieszczając moje cele tutaj :)</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<b>
</b><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b>LISTA RZECZY, KTÓRE CHCIAŁABYM ZREALIZOWAĆ TEJ JESIENI:</b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
- <span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b>Powrócić
do regularnych treningów.</b></span></span><br />
Ruch był zawsze w moim życiu, dość sporą jego część przetańczyłam,
od listopada zeszłego roku rozpoczęłam praktycznie codzienne domowe treningi, które
dawały mi niesamowitą dawkę satysfakcji i spełniania. Ta systematyczność
skończyła się niestety razem z rozpoczęciem wakacyjnej pracy i niestety od
miesiąca jest mi bardzo ciężko się za nie zabrać. Wiem, że wszystko się zmieni,
gdy znowu się wkręcę, dlatego będę dążyła do tego jak najprędzej.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
- Jeśli
mówimy o treningach, to chciałabym także <span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b>kontynuować moją przygodę z bieganiem</b>.</span></span>
W sierpniu wszystko szło pięknie i gładko, aż nagle nadeszła kontuzja i
wszystkie moje biegowe plany rozsypały się na drobny mak. Gdybym mogła, to
biegałabym codziennie, niestety czasem jeszcze odczuwam ból w kolanie (co dziwne,
odczuwam go zazwyczaj, gdy nic nie robię – gdy ćwiczę, wszystko jest okej. Może
to znak, że mam więcej ćwiczyć?), dlatego nie chcę zbytnio przesadzać. Miejmy
jednak nadzieję, że moje kolano tej jesieni już się zregeneruje a ja stopniowo
( i oczywiście z głową) będę starała się wracać do szlifowania formy.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
- <span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b>Wziąć się
porządnie za naukę angielskiego</b>.</span></span><br />
Nie chcę już pisać ile razy się tego
podejmowałam, bo mi aż wstyd. Za każdym razem na początku chęci były wielkie,
ale niestety z upływem czasu wszystko wyparowywało i moja wiedza zostawała taka
sama (no, może trochę powiększona) jak podczas stawiania sobie tego celu. Tym
razem mam jednak kilka ‘porządniejszych’ motywacji, m.in. zbliżający się
powolnymi krokami egzamin czerwcowy, który wypadałoby znać i to najlepiej w
dobrym stylu. </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
- <span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b>Zrobić coś
w związku ze swoimi studiami</b>.</span></span><br />
Jestem osobą, która szybko się nudzi. Dodatkowo
nie jestem ‘typowym studentem’, który spędza (przynajmniej) <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>trzy lata wyłącznie na imprezowaniu z
przerwami na sesję. Chcę zrobić coś, dzięki czemu będę mogła się realizować i
coś, co pomoże mi zobaczyć, gdzie chcę się widzieć za kilka lat. Mam już coś na
oku, co strasznie mnie nakręca, jednak na razie nie będę zdradzała szczegółów,
bo po pierwsze – nie wiem czy wypali, a po drugie - po prostu nie chcę zapeszać
:)</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
- <span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b>Przyrządzić
coś z dyni</b>.</span></span><br />
Dynię kupiłam w zeszłym tygodniu, lampion już zrobiłam, teraz
pozostaje wykorzystać do czegoś pozostały miąższ i w końcu poznać jej smak. </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV1QVy334T9jHcnDog0GvKCSNhchA9dfVgn87uSuzUNWHa-vJmwG5YHORXhbimuY00dDBQ0llEc3-mqH-bgWGM9Tm6Jr0xax2jxQQU-wcK-01xS74HZFeQNF6a89BtLB9J5Xmn4zBwEn0/s1600/131013-3.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV1QVy334T9jHcnDog0GvKCSNhchA9dfVgn87uSuzUNWHa-vJmwG5YHORXhbimuY00dDBQ0llEc3-mqH-bgWGM9Tm6Jr0xax2jxQQU-wcK-01xS74HZFeQNF6a89BtLB9J5Xmn4zBwEn0/s1600/131013-3.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
- <span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b>Więcej
czytać.</b></span></span><br />
Pomimo, że nie przepadam za tą porą roku, niesie ona ze sobą także
kilka przyjemnych rzeczy do robienia, m.in. chłodne wieczory spędzone pod kocem
z książką, zieloną herbatą i zapachem świeczek unoszącym się w powietrzu.<br />
<br />
- <span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b>Iść w końcu na ciuchowe zakupy.</b> </span></span><br />
Nie wiem co to się porobiło, ale żebym musiała planować zakupy i motywować się do tego.. to na prawdę raczej niespotykane w moim przypadku. Jest jednak jeden plus - portfel ma towarzystwo wewnątrz ;) </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
- <span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Przeżyć
jeszcze 3 tygodnie w dojazdach do Krakowa</b>.</span> </span><br />
Pół żartem, pół serio, ale naprawdę,
kto musiał kiedykolwiek dojeżdżać 5 dni w tygodniu dwa razy dziennie po 50km,
do tego najczęściej wyjeżdżając przed 6 a wracając po 20 lub później, ten wie
co czuję. Na szczęście na listopad nowe mieszkanie ma być już gotowe, dlatego
nie mogę się już doczekać ponownego wprowadzenia się do Krakowa, który swoją
drogą jest miejscem, które samo w sobie niesamowicie mnie motywuje.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
Jak na razie
to tyle z moich planów, nic więcej nie przychodzi mi do głowy, a nie chcę
wymyślać niczego na siłę, bo im mniej mam tych celów, tym łatwiej (mam
nadzieję!) będzie z ich realizacją. </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b>A jak jest z
Wami? Jest tutaj ktoś, kto tak samo reaguję na ponurą pogodę jak ja? I jak z
Waszymi planami na jesień? :)</b></div>
ONE DAY CLOSERhttp://www.blogger.com/profile/12254602038497849202noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-8938685796309624175.post-73271982137954135892013-10-12T14:44:00.000+02:002013-10-12T14:44:47.309+02:00BIEGANIE: 9,24 km na dobry weekend.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLSCNg2W8Y8wkNIPKqTWtjtlcdCWndbjt0bEbX5D1iYvHJqT7bCu8ugCS-t1rk1EJJxdFqlzlfRLK4kpLCngYUtsTmUs-3U9wW1VlDMRSqs90I-qSIwF57vtk-rrVZDwvGXKTLZmroJik/s1600/121013-1.png" imageanchor="1" style="display: left; float: left; margin-bottom: 0em; margin-right: 0em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLSCNg2W8Y8wkNIPKqTWtjtlcdCWndbjt0bEbX5D1iYvHJqT7bCu8ugCS-t1rk1EJJxdFqlzlfRLK4kpLCngYUtsTmUs-3U9wW1VlDMRSqs90I-qSIwF57vtk-rrVZDwvGXKTLZmroJik/s1600/121013-1.png" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Po biegu: cynamonowa kasza jaglana na mleku z jabłkiem.</span></div>
<br />
Mimo BARDZO wczesnego (4:30) wstawania ostatnimi czasy,
pomimo całych dni w rozjazdach postanowiłam dzisiaj aktywnie rozpocząć weekend.
Budzik zadzwonił o 6, spojrzałam w okno, zobaczyłam, że jeszcze jest ciemno
(tak, jakbym tego nie wiedziała..) i postanowiłam jeszcze chwilę poleżeć.
Oczywiście ta chwila troszkę się wydłużyła, jednak całe szczęście przebudziłam
się po prawie pół godziny, szybko się ogarnęłam, zjadłam kilka łyżek jogurtu z
otrębami i słonecznikiem, rozgrzałam się i poszłam. Porę wybrałam idealną,
powietrze było bardzo przyjemne, czuć było lekką wilgoć po delikatnym nocnym
opadom, a wszystko powoli budziło się do życia. Wszystko, oprócz mojej
kondycji. Już w połowie 4km zaczęłam być zmęczona, co nie było dla mnie
przyjemnym uczuciem zważając na fakt, że zazwyczaj to samo uczucie pojawiało
się zazwyczaj w okolicach 9 km. Biegłam jednak dalej i w natłoku myśli
próbowałam szybko zdecydować co mam robić: biec już do domu, zrobić chociaż 6,
czy robić standardową trasę na dłuższe wybieganie? Przebiegnięta odległość cały
czas się wydłużała, a ja nadal nie wiedziałam ile dziś zdołam przebiec. Ambicja
jednak wygrała i postanowiłam wbiec na moją długą trasę i podjąć walkę z samym
sobą. Nie wiem czy to efekt skończenia wczoraj „Urodzonych biegaczy” (których
swoją drogą polecam, ale o tym zrobię osobny wpis), czy mam aż tak silną wolę,
ale przy wielkim zmęczeniu i bólu w łydkach przebiegłam 9,24 km, skracając
tylko końcówkę trasy. Dobrze, że moja upartość wzięła w górę, ponieważ mimo
całego trudu jaki musiałam włożyć w ten bieg, świadomość pokonania samej siebie
i własnych granic możliwości jest cudowna. Teraz pozostaje wrócić do bardziej
regularnych treningów i mieć nadzieję, że wiązadła w kolanie już nie będą
dawały o sobie znać. :)ONE DAY CLOSERhttp://www.blogger.com/profile/12254602038497849202noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8938685796309624175.post-57250260605649775572013-10-03T21:37:00.000+02:002013-10-03T21:44:54.288+02:00Najlepsze, dietetyczne ciasto marchewkowe.<br />
<div style="text-align: center;">
<b><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:Standardowy;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
</style>
<![endif]-->
</b><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-C_Mjdk9xrwvwLqtV1sZvgLep-nTLR7D9iqCMNaXiX_gKEdQcqU7VXOCa5uxTa9Xsq5b0zzfafbNSNevC-25v8qNlaCMO4dQwR9vlWvol6lvc3PEktQDndRSxoIO1xv9UnMUuHm0fpNI/s1600/3009-4.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-C_Mjdk9xrwvwLqtV1sZvgLep-nTLR7D9iqCMNaXiX_gKEdQcqU7VXOCa5uxTa9Xsq5b0zzfafbNSNevC-25v8qNlaCMO4dQwR9vlWvol6lvc3PEktQDndRSxoIO1xv9UnMUuHm0fpNI/s1600/3009-4.png" /></a></div>
<br />
Czy jest tu ktoś kto nie lubi słodyczy, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ciast oraz wszelkich innych wypieków? Wątpię!
Sama uwielbiam wszystko, co słodkie, co niestety nie jest dobre dla mojej
sylwetki, dlatego staram się tych kusicieli omijać szerokim łukiem. Ostatnio nastał
jednak przełom w mojej kuchni, ponieważ okazało się, że jest sposób na to żeby
przygotować zdrowe, ale i równocześnie zdrowe ciasto (i to nie jest wcale żadna
magiczna sztuczka!) - wystarczy po prostu przygotować ciasto z dodatkiem warzyw.
Nie, nie, nie chodzi mi tutaj o dodawanie do ciasta pomidorów czy szpinaku.
Chodzi o użycie takich warzyw, które zastąpią mąkę i inne tłuszcze, nadadzą
ciastu idealną konsystencję i (w niektórych przypadkach) będą niewyczuwalne. Dziś
przedstawiam Wam pewnie wielu znane ciasto marchewkowe. Ja niestety należałam
do tej nielicznej grupy osób, które nigdy wcześniej tego cuda nie jadły, ale
muszę przyznać, że odkąd go spróbowałam, zakochałam się z miejsca (widać jak
kocham jeść, skoro zakochuję się w jedzeniu, ale co tam). Ciasto jest
delikatne, syte i w dodatku (przynajmniej dla mnie) w smaku przypomina piernik.
W połączeniu z migdałową polewą dosłownie rozpływa się w ustach. Nie
przekonałam Was do upieczenia? Kawałek ciasta (jeśli podzielimy je na 10
kawałków) ma tylko 189 kcal, w tym 9g białka, 18g węglowodanów i 10g tłuszczu. Sami
widzicie, nie dość, że to ciasto marchewkowe jest <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>zdrowe, to w dodatku bardzo fajnie przedstawia
się pod względem wartości odżywczych i oczywiście jest bardzo smaczne! Oryginalny przepis znajdziecie <a href="http://abcdietaodkuchni.blogspot.com/2013/08/dietetyczne-ciasto-marchewkowe.html?showComment=1376777671046#c3410019278820137501" target="_blank">tutaj</a>.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZhRdd1ItOMPVFvVuXT9gR-j29O-x_Y4s_x0Pll2dafMC2qAQy4H8jsTV4wsY38joIKMbadL7412nXtpQ9riwqSL6wAJ11qmClxjiyJr7H5wdjCOgcnjRqwtWmLXA-HJG67j5IfRftsCk/s1600/2809-1.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZhRdd1ItOMPVFvVuXT9gR-j29O-x_Y4s_x0Pll2dafMC2qAQy4H8jsTV4wsY38joIKMbadL7412nXtpQ9riwqSL6wAJ11qmClxjiyJr7H5wdjCOgcnjRqwtWmLXA-HJG67j5IfRftsCk/s1600/2809-1.png" /></a></div>
</div>
<b>
</b><br />
<b>DIETETYCZNE CIASTO MARCHEWKOWE</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
- 400g drobno startej marchwii</div>
<div style="text-align: left;">
- 4 jajka</div>
<div style="text-align: left;">
- 130g zmielonych płatków owsianych (13 łyżek)</div>
<div style="text-align: left;">
- szczypta soli</div>
<div style="text-align: left;">
- 2 łyżki oliwi lub oleju</div>
<div style="text-align: left;">
- 2 łyżki miodu</div>
<div style="text-align: left;">
- łyżeczka proszku do pieczenia</div>
<div style="text-align: left;">
- łyżeczka cynamonu (dałam więcej)</div>
<div style="text-align: left;">
- szczypta imbiru</div>
<div style="text-align: left;">
- garść migdałów</div>
<div style="text-align: left;">
- garść żurawiny i rodzynek</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<b>Polewa:</b></div>
<div style="text-align: left;">
- serek homo naturalny</div>
<div style="text-align: left;">
- pół łyżeczki żelatyny </div>
<div style="text-align: left;">
- łyżeczka cukru migdałowego</div>
<div style="text-align: left;">
- aromat migdałowy</div>
<div style="text-align: left;">
- płatki migdałowe</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
1. Marchew myjemy, obieramy i trzemy na tarce o małych oczkach. Płatki owsiane mielimy na drobną mąkę. Migdały, żurawinę i rodzynki siekamy na małe kawałki.<br />
2. Rozgrzewamy piekarnik do 180 stopni. Tortownicę wykładamy papierem do pieczenia.<br />
3. Oddzielamy białka od żółtek. Białka ubijamy ze szczyptą soli, wlewamy żółtka i dalej miksujemy. Do masy dodajemy startą marchew i delikatnie mieszamy. Stopniowo dodajemy oliwę i miód ciągle mieszając.<br />
4. Następnie przesiewamy nasze zmielone płatki owsiane, dodajemy proszek do pieczenia i przyprawy, delikatnie mieszamy. Dodajemy orzechy i rodzynki, mieszamy.<br />
5. Ciasto przelewamy do tortownicy i pieczemy przed 50-60 min.<br />
<br />
Gdy nasze ciasto 'siedzi' w piekarniku, my zabieramy się za przygotowanie polewy.<br />
1. Serek przekładamy do miseczki, dodajemy cukier i aromat migdałowy, mieszamy.<br />
2. Do garnuszka wlewamy 3 łyżki zimnej wody i rozpuszczamy w niej żelatynę. Stawiamy na piecyk i delikatnie podgrzewamy tak, aby nie dopuścić do zagotowania. Zdejmujemy z ognia i mieszamy w celu ostudzenia.<br />
3. Do serka przelewamy rozpuszczoną żelatynę, mieszamy i wstawiamy do lodówki na 10-15 minut.<br />
4. Gdy ciasto będzie upieczone odstawiamy je na 15 min w celu ostudzenia. Po tym czasie wyciągamy z formy i dekorujemy polewą oraz migdałami (ja je jeszcze uprażyłam).<br />
<br />
Smacznego!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyeRTeOOLM7clyFRHVJWU1Mx_KIF71HMiwItfiaZ5xGjvp-BwLGziUJfuAesjBXtZEgqrvmkT3P_2rqL0z08leJkup3rWcDuTPXLZHn5PsIngVdK2rS558ZDs1wDH0F0tPoUopvZChydg/s1600/2809-2.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyeRTeOOLM7clyFRHVJWU1Mx_KIF71HMiwItfiaZ5xGjvp-BwLGziUJfuAesjBXtZEgqrvmkT3P_2rqL0z08leJkup3rWcDuTPXLZHn5PsIngVdK2rS558ZDs1wDH0F0tPoUopvZChydg/s1600/2809-2.png" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="display: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfJD_0vGSms6ZVIuwr6tJMFce0j2ZqJsXQA3XkL8MbX7ND6o2_lkgmzDbJjqOVwJSRjFbuEYbGVcDMRgFKq68IIluLqWhyphenhyphenE993NAvBP_wV2po4r_uFID0iUstdmxH_ZJ9t-DRHocX50o0/s1600/2809-3.png" imageanchor="1" style="display: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 0em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfJD_0vGSms6ZVIuwr6tJMFce0j2ZqJsXQA3XkL8MbX7ND6o2_lkgmzDbJjqOVwJSRjFbuEYbGVcDMRgFKq68IIluLqWhyphenhyphenE993NAvBP_wV2po4r_uFID0iUstdmxH_ZJ9t-DRHocX50o0/s1600/2809-3.png" /></a></div>
ONE DAY CLOSERhttp://www.blogger.com/profile/12254602038497849202noreply@blogger.com33tag:blogger.com,1999:blog-8938685796309624175.post-52303863875066793432013-10-01T00:07:00.000+02:002013-10-01T00:07:54.015+02:00When one thing ends, another thing begins.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVKQCQLqzsAwAb2syRQ01Mbp1gbaSktqfrJKKnrA0wtmzVMj7i3rFIZXNwJd493_AYcx1mjtyQAdI_qRABB2-MBsBU9jGdwHVrBwKZovzcK5eiuQBqDSKjsu7aHS51Ad6slOpxwz2bV6w/s1600/2709-2z.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVKQCQLqzsAwAb2syRQ01Mbp1gbaSktqfrJKKnrA0wtmzVMj7i3rFIZXNwJd493_AYcx1mjtyQAdI_qRABB2-MBsBU9jGdwHVrBwKZovzcK5eiuQBqDSKjsu7aHS51Ad6slOpxwz2bV6w/s1600/2709-2z.png" /></a></div>
<br /><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>PL</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:Standardowy;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
</style>
<![endif]-->
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
No i stało
się. 22 września mieliśmy ostatni dzień lata, a dzisiaj wypada ostatni dzień
wakacji (a przynajmniej tych studenckich). Macie czasami tak, że coś Wam mija
szybko, ale i zarazem wolno? Ja tak się właśnie teraz czuję. Niby od 13
czerwca, czyli dnia kiedy wróciłam do domu z Krakowa minęło już sporo czasu,
ale jednak z drugiej strony czuję się jakby ten okres minął bardzo szybko. Czy
to były dobre wakacje? Na pewno nie były tak dobrze spędzone jak zeszłoroczne
(cudowne 5 miesięcy swawoli, kiedy wszystko wydawało się zmierzać w jak
najlepszym kierunku), ale jednak jestem z nich w pewnym stopniu zadowolona. Oczywiście
nie zrealizowałam wszystkich celów jakie sobie postawiłam po zdaniu sesji, ale
jednak część ich mogę odhaczyć, więc nie jest źle. Kilka miesięcy zostało do
końca roku, od jutra (a raczej dzisiaj) moje dni zaczną wyglądać bardziej
zorganizowanie, więc liczę także na przypływ nowej, motywującej energii, która
ruszy mnie do działania i pozwoli na realizowanie wszystkiego, co sobie
wyznaczyłam. Od jutra zaczynam też wykańczające tournee polegające na
codziennych dojazdach do Krakowa, więc trzymajcie kciuki, aby to nie wyssało ze
mnie wszelkiej energii i radości z życia, bo wtedy już żadnego celu nie
zrealizuje! Drogie PKP, błagam, zlituj się nade mną!</div>
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwywlyijopAR8dgau1zM1-9UdBE6Fv-MkFNdF2PmRkDgK9of3v7yqAwrJXVFLHKcSW5FTV81fGhrfttoqZbMMBQRla35lyV2wCMZOtwftR1D3hs8qrAXyeNgfUOKb4l7OQl9O5uv00uKo/s1600/2709-3z.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwywlyijopAR8dgau1zM1-9UdBE6Fv-MkFNdF2PmRkDgK9of3v7yqAwrJXVFLHKcSW5FTV81fGhrfttoqZbMMBQRla35lyV2wCMZOtwftR1D3hs8qrAXyeNgfUOKb4l7OQl9O5uv00uKo/s1600/2709-3z.png" /></a> <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPIjLl5Z8enemtmm9x84_0hBRAQh1DY4LCzjOFqJhX97FJKRg0TD4cU1auUkP73XG68qwZBpYeocaLTyYSZpN887dWv5vwXWqrVMBQLSh0c5HT3kvGGVWTKmYB5CV27eJtDkwJva4mhUE/s1600/2709-1.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPIjLl5Z8enemtmm9x84_0hBRAQh1DY4LCzjOFqJhX97FJKRg0TD4cU1auUkP73XG68qwZBpYeocaLTyYSZpN887dWv5vwXWqrVMBQLSh0c5HT3kvGGVWTKmYB5CV27eJtDkwJva4mhUE/s1600/2709-1.png" /></a></div>
<br />ONE DAY CLOSERhttp://www.blogger.com/profile/12254602038497849202noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-8938685796309624175.post-91775176967760223752013-09-26T13:10:00.000+02:002013-09-26T13:10:27.285+02:00Migdałowe placki jaglane.<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="display: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk2-aHg7m4_Hpr3M2XvXl1z0mxqpgAm6Z7oIhTalQvQXBbeOYwFXrDcN2l8eHUiD0_aHGxCao9V9yLftALhdRxyOoFkvuQ2pMGJFXRh68NNJBiLmdtSbVEsAbFKiCvfviJuZU0w1bbU9w/s1600/2609-2a.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 0em; margin-right: 0em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk2-aHg7m4_Hpr3M2XvXl1z0mxqpgAm6Z7oIhTalQvQXBbeOYwFXrDcN2l8eHUiD0_aHGxCao9V9yLftALhdRxyOoFkvuQ2pMGJFXRh68NNJBiLmdtSbVEsAbFKiCvfviJuZU0w1bbU9w/s1600/2609-2a.png" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><a href="http://tasty-breakfast.blogspot.com/2013/08/199-jaglana-inaczej.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;"> </span></a></span></div>
<br />
<br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Tak jak jeszcze do niedawna kasza jaglana była dla mnie czymś zupełnie obcym, tak teraz czuję, że powyższe placki będą często gościć na moim stole. Jeśli lubicie jaglankę oraz delikatny, migdałowy posmak, te placuszki są zdecydowanie dla Was. </span><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b>MIGDAŁOWE PLACKI JAGLANE</b><span style="color: blue;"><span style="font-size: x-small;"><span style="color: blue;"> </span></span></span></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="color: blue;"><span style="font-size: x-small;"><span style="color: blue;"> </span></span></span></span><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><a href="http://tasty-breakfast.blogspot.com/2013/08/199-jaglana-inaczej.html" target="_blank">(inspiracja)</a></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">- 4 łyżki kaszy jaglanej</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">- kopiasta łyżka mąki</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">- jajko</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">- łyżka miodu</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">- łyżeczka proszku do pieczenia</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">- aromat migdałowy</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">- szczypta soli</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Kaszę prażymy na patelni do lekkiego zarumienienia. Przekładamy do garnuszka, zalewamy niecałą szklanką wody, solimy i gotujemy przez ok. 10-15 min do wsiąknięcia (nie mieszamy). Odstawiamy do wystygnięcia. Następnie dodajemy mąkę, jajko, miód, proszek do pieczenia i odrobinę aromatu, mieszamy i smażymy na dobrze rozgrzanej patelni bez dodatku tłuszczu do zarumienienia.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="dispilay: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="display: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbr8THWvi5vuT7QNZv7Wwbx3Ay_haRG4UVNnfuuVnDdAHpy1tkVWKi2nNTcbovRfAf0OrVatSr7CSsC__XBk80PzgyXkXCHu_X-WrSZVKkzNrldYp3Ip5T8Cq5h0uMrHMfVQoSpJfxeXg/s1600/2609-1a.png" imageanchor="1" style="display: left; float: left; margin-bottom: 0em; margin-right: 0em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbr8THWvi5vuT7QNZv7Wwbx3Ay_haRG4UVNnfuuVnDdAHpy1tkVWKi2nNTcbovRfAf0OrVatSr7CSsC__XBk80PzgyXkXCHu_X-WrSZVKkzNrldYp3Ip5T8Cq5h0uMrHMfVQoSpJfxeXg/s1600/2609-1a.png" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-Bf1LrRdkSQXu-XdpvIWeKaLfF3asIhJAk7oiY5dj8JSXTHMI8rmysruBJ0TfUMPZ9VRKzVv19e1zX0hwecUraNzKseNMih3d0HN5Nc_b2xAVcpOxWvAyCH4PCB6qRfdMEEAQ2DLV3UE/s1600/2609-4.png" imageanchor="1" style="display: left; float: left; margin-bottom: 0em; margin-right: 0em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-Bf1LrRdkSQXu-XdpvIWeKaLfF3asIhJAk7oiY5dj8JSXTHMI8rmysruBJ0TfUMPZ9VRKzVv19e1zX0hwecUraNzKseNMih3d0HN5Nc_b2xAVcpOxWvAyCH4PCB6qRfdMEEAQ2DLV3UE/s1600/2609-4.png" /></a><br />
<br />ONE DAY CLOSERhttp://www.blogger.com/profile/12254602038497849202noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-8938685796309624175.post-13239856915358281502013-09-21T12:42:00.000+02:002013-09-21T12:42:36.959+02:00Kaiserschmarrn, omlet cesarski.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU_gPIa8Z-zKd-dDDNv9o_bB9cQqZ6VqrxjN8dYnvC1RIWmhYGfol-FL20ogLYhwF_ovF0rdrdSoOoD2T_MuS7hORp9L0LOe5Uqq1Pq0X6Ndlxyyqz1wyM1wkczcavOjXUNHmDKpGDT2E/s1600/1909-2.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU_gPIa8Z-zKd-dDDNv9o_bB9cQqZ6VqrxjN8dYnvC1RIWmhYGfol-FL20ogLYhwF_ovF0rdrdSoOoD2T_MuS7hORp9L0LOe5Uqq1Pq0X6Ndlxyyqz1wyM1wkczcavOjXUNHmDKpGDT2E/s1600/1909-2.png" /></a></div>
<br />
Dzisiaj przepis na znany co niektórym Kaiserschmarrn, czyli omlet cesarski wywodzący się z kuchni austriackiej. Omlet jest jednym z dań, które kojarzą mi się z dzieciństwem. Pamiętam te dnie, kiedy będąc brzdącem spędzałam dużo czasu u Dziadków i tam Babcia, albo ciocia przygotowywały przepyszne omlety, których zapach roznosił się w całym domu. Później przez wiele lat próbowałam odtworzyć ten przysmak, niestety za każdym razem to nie było TO. Na ten przepis wpadłam już jakiś czas temu i dzisiaj postanowiłam go wypróbować. Co mogę powiedzieć, przepis zdecydowanie dał radę! Omlet jest delikatny a przyrządzony do niego mus śliwkowy stanowi jego idealne uzupełnienie. Teraz mając satysfakcjonujący bazowy przepis na omlet będę musiała spróbować odtworzyć ten z czasów dzieciństwa przyrządzając go z jabłkami.<br />
<br />
<b>KAISERSCHMARRN </b>(1 porcja)<br />
- 2 jajka<br />
- 2,5 łyżki mąki (u mnie żytnia typ 720)<br />
- 30 ml mleka<br />
- łyżeczka miodu<br />
- łyżeczka masła<br />
<br />
<b>Dodatkowo:</b><br />
- śliwki (u mnie 6 dużych)<br />
- cukier puder do posypania<br />
<br />
Białka oddzielamy od żółtek. Żółtka mieszamy z mąką, mlekiem i miodem. Białka ubijamy, po czym stopniowo dodajemy do ciasta na omlet i delikatnie mieszamy starając się, aby zachowało puszystość. Na patelni rozgrzewamy masło i wlewamy na nią masę. Smażymy do zarumienienia, a następnie obracamy omlet na drugą stronę i smażymy jeszcze przez chwilę. Przed podaniem dzielimy go łyżką na małe części, posypujemy cukrem pudrem i podajemy z musem śliwkowym.<br />
<br />
Aby przygotować mus należy pokroić śliwki na małe części i dusić na patelni z dodatkiem odrobiny wody do rozmięknięcia i odparowania wody.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsYiIClWaQbZ93b07wZXt7v_gxchx1hcVvitjByjL-5xoz3KwZ2T1i8d2bvxh8MRuYb_mjLzD6FMWoKKWWVdcrTeQBtighnXD3660yD_f4iWaS2YNy22uJHYKkZnotQw9Y6KvTMMeb-hg/s1600/1909-1a.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsYiIClWaQbZ93b07wZXt7v_gxchx1hcVvitjByjL-5xoz3KwZ2T1i8d2bvxh8MRuYb_mjLzD6FMWoKKWWVdcrTeQBtighnXD3660yD_f4iWaS2YNy22uJHYKkZnotQw9Y6KvTMMeb-hg/s1600/1909-1a.png" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx2A_2VzrNYOML12rgMq2aJvrZlbB_AFge3KHlTkFt-NQb_y7m9Cr0ep-SQxbqglDQsx0ZQKjAXdPa6M_dglLlv_ZFgAP38NPS9Ytt5jFVh-5vEixUzGsAm7jM363s_7D3bjTXs4kui5c/s1600/1909-3.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx2A_2VzrNYOML12rgMq2aJvrZlbB_AFge3KHlTkFt-NQb_y7m9Cr0ep-SQxbqglDQsx0ZQKjAXdPa6M_dglLlv_ZFgAP38NPS9Ytt5jFVh-5vEixUzGsAm7jM363s_7D3bjTXs4kui5c/s1600/1909-3.png" /></a></div>
<br />ONE DAY CLOSERhttp://www.blogger.com/profile/12254602038497849202noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-8938685796309624175.post-1077993606997940582013-09-19T09:55:00.000+02:002013-09-19T09:55:24.078+02:00Serowe placuszki Nigelli.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgjAKcaH0VOh1-HqCgxAJpFhIYzMPfXwJ3qJg-xaZ_QsSPXMkQzxeCn04wQbrMQsiuGZb18BXkXqPLaoXRq4dWD81fQugwU2pngBlDoMDCO_5bEdU8TGBoBUEvg9pM3OR-SxZ9h6qtZZQ/s1600/1809-1.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgjAKcaH0VOh1-HqCgxAJpFhIYzMPfXwJ3qJg-xaZ_QsSPXMkQzxeCn04wQbrMQsiuGZb18BXkXqPLaoXRq4dWD81fQugwU2pngBlDoMDCO_5bEdU8TGBoBUEvg9pM3OR-SxZ9h6qtZZQ/s1600/1809-1.png" /></a></div>
Jeśli lubicie serniczki z patelni, ten przepis na placuszki na pewno Wam zasmakuje. Placki są bardzo delikatne, same rozpływają się w ustach a do tego smakują jak małe serniczki i szczerze mówiąc, dzięki tej delikatności zasmakowały mi jeszcze bardziej niż <span style="color: #a64d79;"><b><a href="http://itsonedaycloser.blogspot.com/2013/08/kokosowe-serniczki-z-patelni-z-kasza.html#comment-form" target="_blank">te</a></b></span> z kaszy manny (choć i je nadal bardzo lubię :).<br />
<br />
<span style="color: #741b47;"><b>Składniki na jedną porcję, ok. 10 placuszków:</b></span><br />
- 150g twarogu chudego<br />
- 2 jajka<br />
- 2 łyżki mąki (u mnie żytnia typ 720)<br />
- łyżka miodu<br />
- kropelka aromatu waniliowego<br />
<br />
Twaróg ugniatamy widelcem. Dodajemy żółtka, mąkę, miód, aromat i wszystko razem mieszamy. Białka ubijamy, po czym delikatnie łączymy je z masą serową tak, aby zachować ich puszystość. Placuszki nakładamy łyżką na rozgrzaną patelnię i <span style="color: #444444;">smażymy </span><span style="color: #741b47;"><span style="color: black;"><span style="color: #444444;">bez dodatku tłuszczu</span> </span><u>na bardzo małym ogniu</u></span> (zbyt duży ogień spowoduje szybkie przypalenie się placuszków).<br />
<br />
Smacznego!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrvKn1DOfYy-z7uFPs_XMfr0T_BA1aXdKACNyWJYBWsAQJeaM-YUxKEebPqtLEsc5hA_cnWiAsdJT7l5SBKKRUQYJcFWidAPId8OUyqtm1vuXylsOn2TdFLNb8657g-eFEp5H2Lraq8-g/s1600/1809-2.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrvKn1DOfYy-z7uFPs_XMfr0T_BA1aXdKACNyWJYBWsAQJeaM-YUxKEebPqtLEsc5hA_cnWiAsdJT7l5SBKKRUQYJcFWidAPId8OUyqtm1vuXylsOn2TdFLNb8657g-eFEp5H2Lraq8-g/s1600/1809-2.png" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbhRQX1Gn-s21Iju6UeaUnJtTrDNWG-G3djw7mfgtJhVBDgE41j-EGXuXWIpZ2BQJTojFoUB8qALZbi0K0X3sw2RsNNMuqtS9f-MQhKb5REoz3-cbb_1KN3pSXyj_Y9zyPLfepSYDFFNs/s1600/1809-3.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbhRQX1Gn-s21Iju6UeaUnJtTrDNWG-G3djw7mfgtJhVBDgE41j-EGXuXWIpZ2BQJTojFoUB8qALZbi0K0X3sw2RsNNMuqtS9f-MQhKb5REoz3-cbb_1KN3pSXyj_Y9zyPLfepSYDFFNs/s1600/1809-3.png" /></a></div>
<br />ONE DAY CLOSERhttp://www.blogger.com/profile/12254602038497849202noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-8938685796309624175.post-74813153938100872882013-09-17T11:13:00.001+02:002013-09-17T11:16:07.399+02:00Jabłkowo-cynamonowe kluski na mleku.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-cOv5nFaIFwK5ahSGQxvRK7iSJNrno91Fml77bcBoP-vNPEUrVPoNM89Tca8X6udX5URiFUQDeWt-Z0ocIj4ds-fnvGVB5L9YkHSuLxW2e-cceHIME0iIO2wYzZon8ZMvx96JmgYnKM0/s1600/1609+1p.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-cOv5nFaIFwK5ahSGQxvRK7iSJNrno91Fml77bcBoP-vNPEUrVPoNM89Tca8X6udX5URiFUQDeWt-Z0ocIj4ds-fnvGVB5L9YkHSuLxW2e-cceHIME0iIO2wYzZon8ZMvx96JmgYnKM0/s640/1609+1p.png" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Jeszcze do niedawna owsianka była dla mnie śniadaniowym mistrzem w kategorii pysznych i sycących śniadań. Ostatnio jednak przeglądając bloga <a href="http://poranneinspiracje.blogspot.com/" target="_blank">Sylwii</a> natknęłam się na przepis na jabłkowe kluski na mleku, postanowiłam go wypróbować i.. przepadłam. Tak jak wcześniej nie wyobrażałam sobie dnia bez owsianki, tak teraz gdy myślę <br />o śniadaniu zaraz w głowie pojawia mi się myśl "kluski na mleku". Co gorsze (choć dla mojego podniebienia, co lepsze) coś czuję, że póki mam jeszcze 2 tygodnie wolnego, będę je przygotowywała co rano do obrzydzenia. Próbowałam też bananowej wersji klusek, jednak to połączenie jabłka, cynamonu i miodu skradło całkowicie moje serce.<br />
<br />
- 200 ml mleka 1,5% + odrobina do ciasta na kluski<br />
- 4 łyżki mąki (u mnie żytnia typ 720)<br />
- jabłko <br />
- jajko<br />
- łyżka miodu<br />
- cynamon <br />
<br />
Jabłko trzemy na tarce o grubych oczkach. Dodajemy mąkę, jajko, miód, cynamon, odrobinę mleka i mieszamy. <br />W międzyczasie w rondelku wstawiamy mleko. Gdy zacznie się gotować dodajemy do niego łyżką ciasto na kluski <br />i gotujemy jeszcze przez chwilę. Przez podaniem posypujemy cynamonem i zajadamy się pysznym śniadaniem - idealnym na jesienny, deszczowy dzień.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9liGBMNQKhT7oqfsmvq3tYOwG2ta7jGJlnLjaFGsFqesLl0znHXD_THPAQWt303dNYW_hMHST-L6ICASq3F9YsA1N_V8ttXVxNuqycsuQBvJQu8ZO3tU6MxLtonAesCTgPqoMWCiDurA/s1600/1609+2p.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9liGBMNQKhT7oqfsmvq3tYOwG2ta7jGJlnLjaFGsFqesLl0znHXD_THPAQWt303dNYW_hMHST-L6ICASq3F9YsA1N_V8ttXVxNuqycsuQBvJQu8ZO3tU6MxLtonAesCTgPqoMWCiDurA/s1600/1609+2p.png" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTCO48U2FpUdpzp6GxBzj-GsR-IN8ZtESkz3I5vKahrvPnddHzGRkflDgX6I7de8K2ut8rmufhLfDb-qT68-zpc8GbvqAy0fDnttBhOw5b5nhyphenhyphenZ7UTXs-XAsrreRaAzSAsSSg_0puY0h4/s1600/1609+3p.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTCO48U2FpUdpzp6GxBzj-GsR-IN8ZtESkz3I5vKahrvPnddHzGRkflDgX6I7de8K2ut8rmufhLfDb-qT68-zpc8GbvqAy0fDnttBhOw5b5nhyphenhyphenZ7UTXs-XAsrreRaAzSAsSSg_0puY0h4/s1600/1609+3p.png" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkm2XcdQ26km5PCi4Tqq7Q5ZgtV8y9VfJiTQjZOf68nnsm-CTWOjIpzgcAd9cIINk3L22Su4XDcZE_iQJDJQ2X1Ps_rcddvLvZylEbkdW-8PC4nXEEU6zjjJDBpq_uLpCkwDM1rhSJZtA/s1600/1609+4p.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkm2XcdQ26km5PCi4Tqq7Q5ZgtV8y9VfJiTQjZOf68nnsm-CTWOjIpzgcAd9cIINk3L22Su4XDcZE_iQJDJQ2X1Ps_rcddvLvZylEbkdW-8PC4nXEEU6zjjJDBpq_uLpCkwDM1rhSJZtA/s1600/1609+4p.png" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />ONE DAY CLOSERhttp://www.blogger.com/profile/12254602038497849202noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-8938685796309624175.post-89609257417746276442013-09-12T00:36:00.000+02:002013-09-12T00:43:41.604+02:00Trudne decyzje oraz kontuzja kolana.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS0C2a0pp0Zw-HGfXdZOa7XDBJJ2FTGIvNqElK1PYjAIyGbTBuDIbZlRwvHBHm_4LPJqw-zYpJc2fyt1oDQjw0-hBXNAcSIp2wB6k-WgimTAW2ddSXZGrL4MNAL_wIi30Xpv9kmLUbAsQ/s1600/IMG_0593-2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS0C2a0pp0Zw-HGfXdZOa7XDBJJ2FTGIvNqElK1PYjAIyGbTBuDIbZlRwvHBHm_4LPJqw-zYpJc2fyt1oDQjw0-hBXNAcSIp2wB6k-WgimTAW2ddSXZGrL4MNAL_wIi30Xpv9kmLUbAsQ/s1600/IMG_0593-2.png" /></a></div>
<span style="font-size: x-small;"> Serek wiejski z musem z jabłek,cynamonem i rodzynkami.</span></div>
<br />
Trudne decyzje, dużo na głowie, kontuzja, próby znalezienia mieszkania. Nagle wszystko się skumulowało i choć jeszcze kilka dni temu wydawało mi się, że wszystko zmierza w jak najlepszym kierunku, teraz zaczynam mieć pewne wątpliwości. Czasu jednak nie da się cofnąć, stało się to co miało się stać i trzeba iść naprzód (choć tak na prawdę łatwo napisać, a trudniej wprowadzić w życie). Do tego dokładam jeszcze dzisiejszą pogodę i oto jak wyglądał po części mój dzisiejszy dzień: leżenie w łóżku, czytanie i zajadanie się smakołykami, ale co mi tam, w końcu mam od dzisiaj "wakacje".<br />
<br />
Co do kontuzji, byłam u lekarza, później u chirurga. Wyrok? Przeciążenie wiązadła w kolanie. Leczenie? Zakaz biegania/jazdy na rowerze przez tydzień, picie 2x dziennie jakiś saszetek na ból, 2x dziennie okłady z lodu na kolano i przez 3 kolejne tygodnie każda aktywność fizyczna w opasce elastycznej na kolano. Wszystko fajnie, tylko nie widzę sensu faszerowania się lekami przeciwbólowymi, gdy po kilku dniach ból ustaje, także chyba na razie wezmę leczenie w swoje ręce a jeszcze lepiej na tym wyjdę :) Jak na razie miałam ponad tygodniową przerwę od biegania i ćwiczeń, wczoraj przejechałam ok. 15 km na rowerze i po bólu jak na razie ani śladu. Teraz planuję zacząć po trochu biegać, także miejmy nadzieję, że wszystko pójdzie dobrze.ONE DAY CLOSERhttp://www.blogger.com/profile/12254602038497849202noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-8938685796309624175.post-35593570065019328892013-08-31T23:16:00.000+02:002013-09-17T12:28:56.120+02:00Sierpniowe podsumowanie miesiąca.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSKQfBWUSTVwZ6jCBehWlXVok4hT4BQjzMUrVjDeLcTtYehQEYsF3G7t9g_Z4Tg7-uNaQAlPY0KzykmGxGxuWwraw7jyZLb3N9Y_7QGcA0MJPUUGISVjPtGh2i8tlthh-p_2WiP4kt7dY/s1600/3118-1ccc.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSKQfBWUSTVwZ6jCBehWlXVok4hT4BQjzMUrVjDeLcTtYehQEYsF3G7t9g_Z4Tg7-uNaQAlPY0KzykmGxGxuWwraw7jyZLb3N9Y_7QGcA0MJPUUGISVjPtGh2i8tlthh-p_2WiP4kt7dY/s640/3118-1ccc.png" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Mamy dzisiaj 31 sierpnia, dla niektórych ostatni dzień błogiego
lenistwa. Ja całe szczęście mam jeszcze miesiąc do rozpoczęcia
zajęć na uczelni, ale stwierdziłam, że to dobry moment na podsumowanie moich poczynań w sierpniu.<br />
<br />
<span style="font-size: small;">Nowa- stara miłość, bieganie. W sierpniu wzięłam się
porządnie za bieganie, przebiegłam pierwsze 10km, potem ponad 11km i
miałam ochotę na więcej, ale niestety podczas biegania w zeszłą
niedzielę doznałam kontuzji, która uniemożliwiła mi jakiekolwiek
ćwiczenia. Dzisiaj korzystając z wolnego dnia wybrałam się na wieczorną
przebieżkę, ale po ok. 5 km zaczęłam odczuwać znowu lekki ból w kolanie,
dlatego postanowiłam nie katować go bardziej i skończyłam bieg na
6,65km. </span><br />
<br />
<span style="font-size: small;">Sumując jednak, w sierpniu byłam biegać 9 razy i razem przebiegłam <b><span style="color: #741b47;">82,89 km</span></b>. Nieźle, ale mam nadzieję, że we wrześniu rozbiegam się jeszcze bardziej. Co więcej, jakiś czas temu wyznaczyłam sobie cel - <b><span style="color: #741b47;">15 km do końca września</span></b> i bardzo bym chciała żeby mi się udało (kolanko, proszę wyzdrowiej!).</span><br />
<br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;">Poza
tym w sierpniu przejechałam na rowerze 63,63km i na rolkach byłam
niestety tylko raz, dlatego przejechany dystans to ledwie 13,51 km. Do
tego zdarzało mi się dorzucać jeszcze inne ćwiczenia, głównie na brzuch i
nogi. Może sierpień pod względem ćwiczeń nie był za bardzo obfity, ale z uwagi na to, że pracuję przeważnie po 10h, to nie jest tak źle :-)</span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpfdgqk39rZ7_1mFE5bBtfFfAlrKr6pbcXQHJW6KyPTsguZzcThE9RHGwymkUvooyEYqpLoT4uwcDCG06BbqwIJFnbbcuoaxo7BUE86hVBoq0NVER_6OMwYe-mSEM1ESKf4kHOG6qsCa8/s1600/3118-1.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpfdgqk39rZ7_1mFE5bBtfFfAlrKr6pbcXQHJW6KyPTsguZzcThE9RHGwymkUvooyEYqpLoT4uwcDCG06BbqwIJFnbbcuoaxo7BUE86hVBoq0NVER_6OMwYe-mSEM1ESKf4kHOG6qsCa8/s1600/3118-1.png" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;">Ulubione śniadania:</span> <a href="http://itsonedaycloser.blogspot.com/2013/08/sniadaniowe-uzaleznienie-czyli-kokosowa.html" target="_blank">1. Kokosowa owsianka w słoiczku</a>, 2. Owsianka z serkiem wiejski, malinami i brzoskwinią oraz 3. <a href="http://itsonedaycloser.blogspot.com/2013/08/malinowy-pudding-z-kaszy-manny.html" target="_blank">Malinowy pudding z kaszy manny</a>, śniadanie które jem ostatnio praktycznie dzień w dzień. </span><br />
<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEbFBe5R2q3J7nwJdhTUJNMaQUWEASDV2Se0H5iqSbyD4VhJ3tAZRa7bP8E4CyH7hF6FC2wZc4Kf0xYlMGNrNOjFldvy_wR_Ov5tIh-HSrMCdgjvCgSpynyMUtLa_zS4I3YyRRjMW0knk/s1600/3118-2.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEbFBe5R2q3J7nwJdhTUJNMaQUWEASDV2Se0H5iqSbyD4VhJ3tAZRa7bP8E4CyH7hF6FC2wZc4Kf0xYlMGNrNOjFldvy_wR_Ov5tIh-HSrMCdgjvCgSpynyMUtLa_zS4I3YyRRjMW0knk/s1600/3118-2.png" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;">Ulubione II śniadania</span>: 4. <a href="http://itsonedaycloser.blogspot.com/2013/08/kokosowe-serniczki-z-patelni-z-kasza.html#comment-form" target="_blank">Kokosowe serniczki z patelni</a>, <a href="http://itsonedaycloser.blogspot.com/2013/08/wysokobonnikowy-chleb-bez-maki-i.html#comment-form" target="_blank">5. Chleb wysokobłonnikowy</a> z twarogiem i pomidorem oraz 6. Najlepsze po treningu, bananowe proteinowe placuszki.</span><br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWEcxrocVBQXAtJI44Qgo2GYJvIUhV5VrrZtP_16aa2NE2fHGERdGTfSgWfnKCatGGuas_LDbpD_DO6p9wma3dTQ2iIyKExhVoKD45YnhVa3buwZXQP2N-uabGfOEHQIGvads3EQESTl4/s1600/3118-4.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWEcxrocVBQXAtJI44Qgo2GYJvIUhV5VrrZtP_16aa2NE2fHGERdGTfSgWfnKCatGGuas_LDbpD_DO6p9wma3dTQ2iIyKExhVoKD45YnhVa3buwZXQP2N-uabGfOEHQIGvads3EQESTl4/s1600/3118-4.png" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;">I na zakończenie jedna z kilku rzeczy, które uwielbiam latem - zachody słońca. </span></span><br />
<br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;">A Wam, jak zleciał sierpień? :)</span></span></div>
ONE DAY CLOSERhttp://www.blogger.com/profile/12254602038497849202noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-8938685796309624175.post-85783293945321248312013-08-27T10:21:00.001+02:002013-08-27T10:21:31.918+02:00W czym biegać jesienią? Cz. I<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnwFNW7rWfeKc1IkPcTMyTScDiuteG09sW-3K9evH2N26qnHIe-oUUIS9gHh_cqFmPdm9BmyXESLP8mLzO4XxT3clFgBWvtaEGEOs2CSupCZPUnZONmPbpHz0xe15C9Dfr1xJGzCkIWa0/s1600/2608-6.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnwFNW7rWfeKc1IkPcTMyTScDiuteG09sW-3K9evH2N26qnHIe-oUUIS9gHh_cqFmPdm9BmyXESLP8mLzO4XxT3clFgBWvtaEGEOs2CSupCZPUnZONmPbpHz0xe15C9Dfr1xJGzCkIWa0/s1600/2608-6.png" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Nie oszukujmy się, jesień już coraz bliżej. Mimo, że zapewne większość z Was z wielką przyjemnością powygrzewałaby się jeszcze na słońcu, takie plany możemy powoli zacząć przekładać na przyszłe wakacje. Ale nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło. Kończy się lato, a to dla osób biegających oznacza także koniec zmagań z upałami. Powietrze na zewnątrz robi się coraz chłodniejsze, dzięki czemu można już biegać o dowolnej porze dnia nie bacząc na temperaturę za oknem. Żeby jednak chłodniejsze powietrze i niższe temperatury nie stały się naszym wrogiem, trzeba pamiętać o odpowiednim ubiorze. W czym zatem biegać jesienią? Na pierwszy ogień weźmy tułów.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1xNN3TOuRkaWSZnq-IzjDo6KWkXZ5thAogT3zO_sl9YYCpiAv6mieOM6ljBI_Joq_y5MjvHN1BTzqYSbXn07o2xnKFLJwjDuZRm4B93ahqtuKzuaS9FK3K3MDNpbXS51s828l2UttBO0/s1600/2608-1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1xNN3TOuRkaWSZnq-IzjDo6KWkXZ5thAogT3zO_sl9YYCpiAv6mieOM6ljBI_Joq_y5MjvHN1BTzqYSbXn07o2xnKFLJwjDuZRm4B93ahqtuKzuaS9FK3K3MDNpbXS51s828l2UttBO0/s1600/2608-1.png" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"> 1. <a href="http://www.zalando.pl/casall-wiatrowka-zolty-c4441b02u-202.html" target="_blank">Cassal</a> - 299zł, 2. <a href="http://www.zalando.pl/li-ning-kurtka-do-biegania-niebieski-l5441b00r-502.html" target="_blank">Li-Ning</a> - 179zł, 3. <a href="http://www.zalando.pl/odlo-kurtka-do-biegania-pink-od141b08p-450.html" target="_blank">Odlo</a> - 309zł, 4. <a href="http://www.zalando.pl/reebok-se-ride-light-kurtka-sportowa-czarny-re541b0gf-802.html" target="_blank">Reebok SE RIDE LIGHT</a> - 179zł</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Tutaj panuje dobrze nam znana zasada <span style="color: #741b47;">"<b>na cebulkę</b>"</span>. To, że mamy założyć kilka warstw nie oznacza jednak, że mamy włożyć trzy grube warstwy, które zagwarantują nam prędzej przegrzanie niż przyjemny jesienny bieg. <span style="color: #741b47;"><b>Zawsze należy wybierać kilka warstw cienkiej, oddychającej odzieży w zależności od temperatury w jakiej przyjdzie nam biegać</b></span>. Wybierając się biegać w chłodniejsze dni na początku powinniśmy odczuwać lekki chłód, gdyż już po chwili biegu nasze ciało się ogrzeje i niższa temperatura nie będzie przez nas odczuwalna.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh24R1sO7yI7K2i6ZEedMTmegH4wJ0q0_-1pPZMr0fSYl1mNkLa8oOPNh7EBbeQXOPDgzSehF55_rKiMhYJ_Y7XqjGoWsc9nKP1oUqJPIj8RIR9WiH7sWMhnGQyt_pjMUE4VUI7c7Zc9nM/s1600/2608-4a.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh24R1sO7yI7K2i6ZEedMTmegH4wJ0q0_-1pPZMr0fSYl1mNkLa8oOPNh7EBbeQXOPDgzSehF55_rKiMhYJ_Y7XqjGoWsc9nKP1oUqJPIj8RIR9WiH7sWMhnGQyt_pjMUE4VUI7c7Zc9nM/s1600/2608-4a.png" /></a></div>
<span style="font-size: x-small;">5. <a href="http://www.hm.com/pl/product/09638?article=09638-B" target="_blank">H&M</a> - 79,90zł, 6. <a href="http://www.hm.com/pl/product/09641?article=09641-A" target="_blank">H&M</a> - 129,90zł, 7. <a href="http://www.hm.com/pl/product/11920?article=11920-A" target="_blank">H&M</a> - 199zł</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<span style="color: #741b47;"><b>Nigdy, a zwłaszcza jesienią i zimą nie biegaj w bawełnie!</b></span> Dlaczego? Po to aby chronić swoje zdrowie. Gdy zaczynamy biec po chwili zaczynamy się także pocić. Z początku bawełniane koszulki wchłaniają pot, jednak nie trwa to długo, ponieważ po chwili są one całe mokre a tym samym mokre są też nasze plecy. Pot zaczyna parować, ale z uwagi na okrywającą je mokrą koszulkę nie ma jak się przedostać na zewnątrz, a my biegniemy z zimnym kompresorem na plecach. Dodatkowo jeśli na zewnątrz jest chłodno taka koszulka od razu się ochładza, dzięki czemu choroba lub w najlepszym przypadku przeziębienie gwarantowane. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHs0eF0dGNC4HqePQhAP5deuWPKsUfKrCyU_NfXfBnrdJUiByHCoWG4ubCShbYrg7rmQw8MeqXchnSB_43EPhSPbLXsjtkpLo9TAjksNeHWBRSBLAmIhaGYPgYpZWONF7ULVUxY2q7jXo/s1600/2608-2a.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHs0eF0dGNC4HqePQhAP5deuWPKsUfKrCyU_NfXfBnrdJUiByHCoWG4ubCShbYrg7rmQw8MeqXchnSB_43EPhSPbLXsjtkpLo9TAjksNeHWBRSBLAmIhaGYPgYpZWONF7ULVUxY2q7jXo/s1600/2608-2a.png" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">5. <a href="http://www.zalando.pl/odlo-cubic-bluzki-z-dlugim-rekawem-bialy-od141b031-002.html" target="_blank">ODLO</a>- 129zł, <a href="http://www.decathlon.pl/koszulka-dugi-rkaw-do-biegania-feel-id_8277757.html" target="_blank">6</a>,<a href="http://www.decathlon.pl/koszulka-dugi-rkaw-do-biegania-feel-id_8277758.html#avantages" target="_blank">7</a>. Kalenji - 59,99zł, 8. <a href="http://www.zalando.pl/odlo-jessica-bluzka-z-dlugim-rekawem-turkusowy-od141b0an-505.html" target="_blank">ODLO</a> - 159zł</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
W związku z powyższym <b><span style="color: #741b47;">należy zaopatrzyć się chociaż w dwie koszulki funkcyjne</span></b>. Nie będą to wysokie koszty, ponieważ można znaleźć ich tańsze odpowiedniki m.in. w Decathlonie bądź w ofertach marketów takich jak Lidl. A co nam da ubranie takiej koszulki? Przede wszystkim <span style="color: #741b47;"><b>koszulki funkcyjne nie wchłaniają wilgoci</b></span> tak jak ich bawełniane odpowiedniki, które tworzą mokry pancerz na plecach, <span style="color: #741b47;"><b>lecz umożliwiają ogrzanej przez nasze ciało parze przedostać się na zewnątrz</b></span> (dlatego też te koszulki nazywane są oddychającymi). Dzięki temu koszulka jest sucha, zawiera w sobie dużo
powietrza będącego izolatorem i przylegając do naszego ciała nie chłodzi nas. Ważny jest dobór odpowiedniego rozmiaru - tylko wtedy koszulki będą prawidłowo funkcjonować.<br />
<br />ONE DAY CLOSERhttp://www.blogger.com/profile/12254602038497849202noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-8938685796309624175.post-82451490597731269492013-08-25T10:45:00.000+02:002013-08-25T13:07:18.287+02:00Malinowy pudding z kaszy manny.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5tKu9n4dEauwdcOhC3qvp2WiLRbL5CM4R6XlYZskLfxghmtfbMt379zjvfLGvLSFMksqXnGNBffhRMBUmLSVPhTWRSV77iWFpYXOi-9maZ_BrfBaX8PxXOsfKChIgQIMKhY-Auv-h5R4/s1600/230813-6.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5tKu9n4dEauwdcOhC3qvp2WiLRbL5CM4R6XlYZskLfxghmtfbMt379zjvfLGvLSFMksqXnGNBffhRMBUmLSVPhTWRSV77iWFpYXOi-9maZ_BrfBaX8PxXOsfKChIgQIMKhY-Auv-h5R4/s640/230813-6.png" width="640" /></a></div>
<br />
Ostatnio zamieszczam tu praktycznie same przepisy, ale tak się złożyło, że dużo pracowałam, a w moim przypadku równa się to z całym dniem poza domem, także na inne wpisy po prostu nie było czasu. Co do samego puddingu, jakiś czas temu wpadłam na niego na <a href="http://celebrate-your-morning.blogspot.com/" target="_blank">My sweet morning</a> i jako fanka kaszy manny oraz malin, musiałam go wypróbować.<br />
<br />- 4 łyżki kaszy manny<br />
- 200 ml mleka<br />
- łyżka miodu<br />
- garść malin<br />
<br />
Maliny ugniatamy. Wstawiamy mleko z miodem, gdy zacznie się gotować dodajemy kaszę mannę oraz mus z malin i gotujemy do zgęstnienia cały czas mieszając. Miseczkę przemywamy zimną wodą, przekładamy do niej połowę kaszy, na nią układamy kilka malin i przykrywamy drugą połową kaszy. Wstawiamy na noc do lodówki i z rana delektujemy się pysznym puddingiem, który stał się godnym zamiennikiem dla owsianki :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxDp0E8TD3mb4HIeNoA_-ExIBeey2N6Y_1gq3TuEvgHxCsU6DV3O-WS5OepozZVD41e8r2woIBSv0M8E-p49u3NVsJtGJL7KzpI0FTsBD6G877WEMzw9uubxySGFTuRU7ti0GtksrS9KE/s1600/230813-5.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxDp0E8TD3mb4HIeNoA_-ExIBeey2N6Y_1gq3TuEvgHxCsU6DV3O-WS5OepozZVD41e8r2woIBSv0M8E-p49u3NVsJtGJL7KzpI0FTsBD6G877WEMzw9uubxySGFTuRU7ti0GtksrS9KE/s640/230813-5.png" width="640" /></a></div>
<br />
<br />ONE DAY CLOSERhttp://www.blogger.com/profile/12254602038497849202noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-8938685796309624175.post-9072966498012553442013-08-22T17:44:00.001+02:002013-09-27T13:03:48.049+02:00Wysokobłonnikowy chleb bez mąki i zakwasu, czyli chleb zmieniający życie.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhjqclV-2_GxZjx6O21VHNENcXKWGJoidKpY2eQZ-v_burqHtMZQ7rrRe2T8YidG_gJ6nymCeqIvEt_T-22q4fJpj3U2eivuRmdpaxbTIbcl_P8UUqhOmrGf4eoD1bXdKb3Tjna-XZZ7c/s1600/210813-1.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhjqclV-2_GxZjx6O21VHNENcXKWGJoidKpY2eQZ-v_burqHtMZQ7rrRe2T8YidG_gJ6nymCeqIvEt_T-22q4fJpj3U2eivuRmdpaxbTIbcl_P8UUqhOmrGf4eoD1bXdKb3Tjna-XZZ7c/s640/210813-1.png" width="640" /></a></div>
<br />
Chleb - dla jednych nieodłączny element codziennej diety, dla drugich największy wróg podczas odchudzania. A co jeśli jest chleb, którym można się zajadać bez wyrzutów sumienia i dodatkowo można go w bardzo łatwy sposób upiec samemu? Takim jest właśnie tytułowy <b><span style="color: #a64d79;">Chleb, który zmienia życie</span></b>. Jakiś czas temu natknęłam się na niego w Sieci na blogu <span style="color: #a64d79;"><a href="http://www.mynewroots.org/site/" target="_blank">My New Roots</a></span>, potem spotkałam go ponownie na <span style="color: #a64d79;"><a href="http://www.jadlonomia.com/" target="_blank">Jadłonomii</a></span> i po przeczytaniu bardzo pozytywnych opinii i zaintrygowana jakże prostym wykonaniem, sama postanowiłam go upiec.<br />
<br />
<b><span style="color: #a64d79;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Składniki</span></span></b>:<br />
- 1 szklanka ziaren słonecznika<br />
- 3/4 szklanki siemienia lnianego<br />
- 1/2 szklanki migdałów lub innych orzechów<br />
- 1,5 szklanki płatków owsianych<br />
- 10 czubatych łyżek zmielonego siemienia lnianego<br />
- 2 łyżeczki soli<br />
- 1 łyżka miodu<br />
- 5 łyżek rozpuszczonego oleju kokosowego lub masła klarowanego<br />
- 1,5 szklanki letniej wody + 3 łyżki <br />
<br />
1. Wszystkie suche składniki mieszamy w dużej misce. W szklance mieszamy wodę, miód oraz masło klarowane, przelewamy do suchych składników, dokładnie mieszamy i odstawiamy do wchłonięcia na 1-2h.<br />
<br />
2. Piekarnik nagrzewamy do 185 stopni. Formę keksową smarujemy cienko masłem bądź olejem kokosowym i przekładamy do niej naszą masę na chlebek. Pieczemy przez 20 min, potem delikatnie wyjmujemy z keksówki, umieszczamy na blaszce i pieczemy dalej przez 30-40 min. Gotowy bochenek postukany od spodu powinien dawać głuchy odgłos. Wyjmujemy z piekarnika i pozostawiamy do wystygnięcia (najlepiej na całą noc).<br />
<br />
3. Chlebek kroimy dopiero, gdy będzie całkowicie wystudzony w celu uniknięcia kruszenia się. <br />
<br />
Jak widzicie przepis jest bardzo prosty a efekt oszałamiająco smaczny :-)<br />
Nie potrzebujemy zakwasu, drożdży, mąki, jedynie różnego rodzaju nasiona, dzięki którym nasz chlebek posiada bardzo dużo błonnika a już dwie cienkie kromeczki potrafią porządnie nasycić. Chlebek posiada także o wiele więcej białka i dużo mniej węglowodanów niż każdy inny chleb, do tego zyskujemy miękki, wilgotny o orzechowym smaku bochenek i już wiemy, że nawet jeśli nie zmieni on naszego życia, to podejście do chleba na pewno :-)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHrZRQZUKsQRU40xTPA56HBUDCLs4hTGGbRonr0dsR5w04xKw2RxQ_tntcEiZkif1vY62O8x82beH2BEJ6JqbUpBnogsTWH2I3h0hnRpkkDIoUgD39b9NC2nMICmxilmeqcTFk3hi0Gzw/s1600/IMG_0066-002.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHrZRQZUKsQRU40xTPA56HBUDCLs4hTGGbRonr0dsR5w04xKw2RxQ_tntcEiZkif1vY62O8x82beH2BEJ6JqbUpBnogsTWH2I3h0hnRpkkDIoUgD39b9NC2nMICmxilmeqcTFk3hi0Gzw/s640/IMG_0066-002.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />ONE DAY CLOSERhttp://www.blogger.com/profile/12254602038497849202noreply@blogger.com35tag:blogger.com,1999:blog-8938685796309624175.post-54288090129102785882013-08-19T08:52:00.000+02:002013-08-25T13:05:47.711+02:00Cukiniowe placuszki z tuńczykiem.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaySytuv1_WcT6IGzHXxxhoSFXJVpDgbhLxBRTGFyDYvwRM23VZ-t_6LCDGnunW8UE_2aJWtLQgzsp2ScatbVzeHHRS4mo1lsiTqy19uq5sySPWf2YH4Te6qsownC08M45sUDLAEQKRng/s640/090813-1odc.png" width="640" /></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>PL</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Lato w pełni
nie tylko na dworze, ale i w kuchni. To właśnie teraz jest czas, kiedy możemy
korzystać z dobrodziejstw natury jedząc świeże warzywa i owoce, na które sezon
za nie długo niestety dobiegnie końca. Jednym z nich jest cukinia, dlatego
dzisiaj dzielę się z Wami bardzo często wykorzystywanym przeze mnie ostatnio
przepisem na <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: #a64d79;"><span style="color: #c27ba0;"><b>Cukiniowe placuszki z tuńczykiem</b></span>.</span></span></span><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: #c27ba0;"><b><span style="font-size: small;">Składniki :</span></b></span></span></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:Standardowy;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}
</style>
<![endif]--><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">- średniej
wielkości cukinia</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">- puszka
tuńczyka w sosie własnym</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">- średnia
cebula</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">- 2 ząbki
czosnku</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">- jajko</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">- 2 łyżki lnu
mielonego</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">- 2 łyżki mąki
(u mnie żytnia typ 720)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">- świeży
koperek</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">- przyprawy:
sól, pieprz, papryka słodka</span><br />
<br /></div>
<ol>
<li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Cukinię
myjemy, osuszamy i ścieramy na tarce o dużych oczkach. Startą cukinię
przekładami na sito, dosalamy i ostawiamy na kilka minut. Po tym czasie
odsączamy cukinię w celu pozbycia się nadmiaru wody i przekładamy do miski.<br /> </span></li>
<li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Dodajemy
odsączonego tuńczyka, jajko, drobno posiekaną cebulę, czosnek, mąkę i len
mielony. Przyprawiamy pieprzem, solą oraz słodką papryką (można użyć swoich
ulubionych przypraw dla wzmocnienia smaku, ja użyłam też świeżego kopru),
dokładnie mieszamy.</span></li>
<li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Masę na
placuszki nakładamy łyżką na mocno rozgrzaną patelnię formując okrągłe kotlety
i smażymy bez dodatku tłuszczu do momentu zarumienienia się. </span></li>
</ol>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Placki można
podawać z ulubionym sosem, ryżem bądź tak jak ja lubię najbardziej,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>jako osobne danie z dodatkiem sezonowych
warzyw np. fasolką szparagową.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b><span style="color: #c27ba0;">Wartości odżywcze:</span></b></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
porcja ok. 10 placków - 409 kcal</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Białko - 32g</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tłuszcze - 14g</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Węglowodany - 32g</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:Standardowy;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}
</style>
<![endif]-->
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left; text-indent: -18pt;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJGBGXmuLQtbClqt3AwFYy7jWfAt-hMouFTtsbbBGN012tfEU0hbfbLgGR-DmBQGOttuxhRaH8svRfAtV68vOwdgSUp4QONwbmJIONuRA_pd9-Oc60oQEDb8leTLPwg11le4A0vhaZVXo/s1600/090813-4ok.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJGBGXmuLQtbClqt3AwFYy7jWfAt-hMouFTtsbbBGN012tfEU0hbfbLgGR-DmBQGOttuxhRaH8svRfAtV68vOwdgSUp4QONwbmJIONuRA_pd9-Oc60oQEDb8leTLPwg11le4A0vhaZVXo/s1600/090813-4ok.png" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />ONE DAY CLOSERhttp://www.blogger.com/profile/12254602038497849202noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-8938685796309624175.post-18600580596336227872013-08-17T09:42:00.000+02:002013-08-25T13:04:31.441+02:00Kokosowe serniczki z patelni z kaszą manną i sezonowymi owocami.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmRu7OaSq47G-M03uGs-ImjOW1SkJ6bxIa2rxPCWD2LV3DK8fp50LVi-SpAYFoSq_mU0qBjUeJm2ohQ52AZs5VVr7yE7XfaXXJMZjlJoF_WvtnzxXeGRhKnSHHceI0aoIoiQ2qqn9yHqk/s1600/160813+2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmRu7OaSq47G-M03uGs-ImjOW1SkJ6bxIa2rxPCWD2LV3DK8fp50LVi-SpAYFoSq_mU0qBjUeJm2ohQ52AZs5VVr7yE7XfaXXJMZjlJoF_WvtnzxXeGRhKnSHHceI0aoIoiQ2qqn9yHqk/s640/160813+2.png" width="640" /></a></div>
<br />
Dopiero wpisując tytuł posta zauważyłam, że popadam chyba w jakieś kokosowe uzależnienie. Jak nie kokosowa owsianka, to kokosowe serniczki z patelni. Zazwyczaj na drugie śniadanie jem placuszki bananowe, jednak wczoraj postanowiłam zrobić swoje pierwsze serniczki z patelni i muszę przyznać, że wyszły całkiem niezłe. Ich zaletą jest na pewno to, że są bardzo szybkie w przygotowaniu, a dodatkowo posiadają aż 46g białka i 35g, także będą nadawać się do zjedzenia po treningu. <br />
<br />
<b>Składniki</b>:<br />
- ok. 200g twarogu chudego<br />
- 3 łyżki kaszki manny<br />
- jajko<br />
- łyżka wiórek kokosowych<br />
- kropelka aromatu waniliowego (ja dałam śmietankowego)<br />
<br />
Twaróg ugniatamy widelcem, dodajemy pozostałe składniki, dokładnie mieszamy. Wilgotnymi dłońmi formujemy z masy okrągłe serniczki i smażymy po kilka minut na dobrze rozgrzanej patelni bez dodatku tłuszczu. Podajemy z ulubionymi dodatkami, miodem, serkiem bądź tak jak u mnie, z sezonowymi owocami.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihoceWQtmt6MBqtmtDdWFJEo-TfaENHa5VRwdTC8M8VNAOJOlE_xwoHX6OkzDWjx1ZVjZQUw3W8CERLrL049BjUFIYGy0eZWobTlm21_44QvioWVpTT5C_540kdQl2dpoZO1tfhZHu6EI/s1600/160813%252B4.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihoceWQtmt6MBqtmtDdWFJEo-TfaENHa5VRwdTC8M8VNAOJOlE_xwoHX6OkzDWjx1ZVjZQUw3W8CERLrL049BjUFIYGy0eZWobTlm21_44QvioWVpTT5C_540kdQl2dpoZO1tfhZHu6EI/s1600/160813%252B4.png" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
ONE DAY CLOSERhttp://www.blogger.com/profile/12254602038497849202noreply@blogger.com29tag:blogger.com,1999:blog-8938685796309624175.post-51687397905690353812013-08-15T20:27:00.000+02:002013-08-24T22:23:48.854+02:00Bieganie, pierwsze 11km i kolejne cele.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZYGdhC9j3KCn2tiwqNMNG8nGO4rbRTL1Xoeeo5hTWQ8PXfIwWxiX-LF8tOEu53cV38pvItDIKPIgl_vc7Eo6jzj0OaHtsWYRkWrAN1t91oEYzGFY4OVgXc3PfC9i2CyTLDWc-V1Zwmws/s1600/150813-1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZYGdhC9j3KCn2tiwqNMNG8nGO4rbRTL1Xoeeo5hTWQ8PXfIwWxiX-LF8tOEu53cV38pvItDIKPIgl_vc7Eo6jzj0OaHtsWYRkWrAN1t91oEYzGFY4OVgXc3PfC9i2CyTLDWc-V1Zwmws/s1600/150813-1.png" /></a></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>PL</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><br />
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:Standardowy;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
</style>
<![endif]-->Na początku
sierpnia postanowiłam sobie, że póki jest lato i pogoda sprzyja uprawianiu
wszelkich aktywności fizycznych na świeżym powietrzu, wezmę się porządnie za
bieganie. Jeszcze kilka miesięcy temu, gdy szłam biegać nigdy nie przekraczałam
czasu 30/40 min. Dopiero około 3 tygodni temu podczas wieczornego biegania
spontanicznie przebiegłam 10km i od tamtej pory staram się to robić regularnie,
przy tym stopniowo zwiększając długość przebytej trasy.
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
Ostatnio
dużo czytałam na ten temat i zachęcona pozytywami wynikającymi z porannego
biegania postanowiłam urozmaicić swoje treningi i zacząć biegać także rano. Dzisiaj
zamiast wylegiwać się do 8 - wstałam przed 7, zjadłam połowę banana, co by
dostarczyć sobie trochę energii, rozgrzałam się i wyruszyłam w trasę. Biegając
wieczorami mam stałą, sprawdzoną trasę, którą jednak dzisiaj z uwagi na poranną
godzinę postanowiłam całkowicie zmienić. Taka zmiana trasy była mi zdecydowanie
potrzebna, bo biegając ciągle tymi samymi ścieżkami już automatycznie
wiedziałam ile przebiegłam km będąc w danym miejscu, przez co zaczynałam się
trochę nudzić. Zmieniając ją dzisiaj biegłam przed siebie bez tej świadomości i
dzięki temu całkiem spontanicznie udało mi się ustalić swój <b><span style="color: #a64d79;">nowy rekord - 11,23
km w 1h7min58s</span></b>. </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
Dodatkowo <b><span style="color: #a64d79;">poprawiłam
swój czas na 10km z 1h1min8s na 1h0m8s</span></b>. Niby to tylko 59s. ale jednak dobrze
jest widzieć, że ciągle idę do przodu i staje się lepsza z biegu na bieg. </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
Teraz
moim celem jest przebiegnięcie 15km do końca września i wierzę, że mi się to
uda, zwłaszcza wtedy, kiedy nastąpi to tak jak dzisiaj – spontanicznie :) </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPHsMXCDC2VC5IsyhnEfagQ8hoac9knYSGNFoEe1rLbG7X5Y0Eiyfe8GI7AYl-t7iF36Eq7S39ANDU9AVSM4eTgZDx2_iuZMqL-eJlX2AdRZT4FJh-KGWGPL4v7yGkeAb6zrUJVgjAqhw/s1600/150813-2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPHsMXCDC2VC5IsyhnEfagQ8hoac9knYSGNFoEe1rLbG7X5Y0Eiyfe8GI7AYl-t7iF36Eq7S39ANDU9AVSM4eTgZDx2_iuZMqL-eJlX2AdRZT4FJh-KGWGPL4v7yGkeAb6zrUJVgjAqhw/s1600/150813-2.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
ONE DAY CLOSERhttp://www.blogger.com/profile/12254602038497849202noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-8938685796309624175.post-45472502023429558422013-08-14T13:10:00.000+02:002013-08-14T13:10:28.106+02:00Śniadaniowe uzależnienie, czyli kokosowa owsianka w słoiczku.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVWJcEhSHGw_QJ5b0JoZf0px4NX7YNvLpiC0EKH4JgaOE1J2vRyGYtwKCAPx4lByXzlg5l53Y0tPlT_F8X_qstxCwYCDB76UVHPwYAc8dmv1i4m47Fwi4yuN3Z5Mym_PBPC1jLFZovxFg/s1600/140813-2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVWJcEhSHGw_QJ5b0JoZf0px4NX7YNvLpiC0EKH4JgaOE1J2vRyGYtwKCAPx4lByXzlg5l53Y0tPlT_F8X_qstxCwYCDB76UVHPwYAc8dmv1i4m47Fwi4yuN3Z5Mym_PBPC1jLFZovxFg/s1600/140813-2.png" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Kokosowa owsianka w słoiczku z serkiem wiejskim, musem jabłkowym i malinami.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Jak zdążycie się za niedługo przekonać, uwielbiam owsianki. Moja owsiankowa przygoda zaczęła się jakoś w gimnazjum,
kiedy zaczęłam interesować się zdrowym odżywianiem i teraz będąc na
studiach dalej się nimi zajadam z uśmiechem na twarzy. Co więcej, już
tak do nich przywykłam, że ciężko jest mi znieść dzień, w którym nie mam
możliwości delektować się owsianką o poranku (całe szczęście takie dni
zdarzają się baaardzo rzadko). Bo co jest lepszego od śniadania, które
jest zdrowe, obfite, szybkie w przygotowaniu i można je przyrządzać na
nieskończoną liczbę sposobów? Nie ma czegoś takiego :)</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
Co
do dzisiejszej owsianki, ostatnio uwielbiam do mieszanki płatków i
zarodków zalanych mlekiem dodawać łyżkę wiórków kokosowych. Tak jak
miesiąc temu robiłam to samo z cynamonem praktycznie dzień w dzień, tak
teraz czuję, że ciężko będzie mi znaleźć zastępstwo dla wiórek. Do tego ostatnie owsiankowe uzależnienie w postaci serka wiejskiego, domowy mus z jabłek, świeże maliny prosto z działki i mamy idealne letnie śniadanie w sam raz przed porannym treningiem :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizvOorz_XW-1JDLBDjVtRxN_chBlDrA84gd6p6LhQDL1pf6GD2WppQJQzzxcqsn6eEIer93j-ivpG-r8D6B0fjWm9bREHNS2BOJIhPjd_bzn20SdPEIzBzbLDBYbsIYKbRm_7skHN_-tM/s1600/140813-3.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizvOorz_XW-1JDLBDjVtRxN_chBlDrA84gd6p6LhQDL1pf6GD2WppQJQzzxcqsn6eEIer93j-ivpG-r8D6B0fjWm9bREHNS2BOJIhPjd_bzn20SdPEIzBzbLDBYbsIYKbRm_7skHN_-tM/s1600/140813-3.png" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
ONE DAY CLOSERhttp://www.blogger.com/profile/12254602038497849202noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-8938685796309624175.post-85294885272218887902013-08-12T23:32:00.000+02:002013-08-12T23:34:53.033+02:00MODA DLA AKTYWNYCH czyli odzież sportowa w Lidlu<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-5ETMphIji9u7B9DSkYtlTC1tW-FJLZRBj9Z0GB_cPw28QV55OKEH3EYTu2hvEEijZPV_b6r8i9i0Tq5_XV-rY9gO98d0O0bQUPhPqR1ElEJ2ETG-GjcHRA9WGgd-bZ2EIY4fSw7lWPU/s1600/120813-01P.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-5ETMphIji9u7B9DSkYtlTC1tW-FJLZRBj9Z0GB_cPw28QV55OKEH3EYTu2hvEEijZPV_b6r8i9i0Tq5_XV-rY9gO98d0O0bQUPhPqR1ElEJ2ETG-GjcHRA9WGgd-bZ2EIY4fSw7lWPU/s1600/120813-01P.png" /></a></div>
<br />
Jak zapewne wiecie od dzisiaj w Lidlu można znaleźć (a
raczej można było, bo na przykład u mnie w mieście praktycznie już
niczego nie ma :D) odzież ze sportowej kolekcji dla aktywnych. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Na kilka rzeczy ‘czaiłam’ się już od tygodnia,
dlatego dzisiejszego ranka poświęciłam się wstając o 7 i przed 8 udałam się tam
z bojowym nastrojem i zapałem upolowania wypatrzonych wcześniej rzeczy. Swoją
drogą określenie dzisiejszych zakupów polowaniem najlepiej ukazuje to, co się
tam działo. Gdy podjechałam pod sklep ok. godziny 8 okazało się, że pod
drzwiami czeka już jakieś 20/30 osób! Słyszałam kilka razy, że u mnie w mieście
bardzo często jest takie szaleństwo jak wchodzi nowa oferta, ale nie sądziłam,
że aż tak. Chociaż z drugiej strony jeśli jest taki szał na odzież sportową, to
dobrze, bo oznaczałoby to, że coraz więcej osób zaczyna wprowadzać ruch w swoje
życie ( o ile dresy te nie były kupowane w celu użytkowania ich na kanapie
przed telewizorem). Tak czy siak, po wejściu do sklepu było ciężko dostać się
do czegokolwiek, jednak jakimś cudem udało mi się kupić nawet więcej niż planowałam.<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Moją (do dzisiaj skromną) kolekcję odzieży sportowej zasiliły dwie pary
spodenek, trzy koszulki funkcyjne oraz buty do biegania. Ubrania są w pięknych,
soczystych kolorach, przez co aż chce się ćwiczyć i je wypróbować. Co prawda w
domu najlepiej mi się ćwiczy w topach, ale jednak do biegania te bluzki będą
idealne. Buty były z kolei trochę spontanicznym zakupem, ponieważ obawiałam
się, że rozmiar 40 okaże się za mały. Okazało się jednak, że buty były dobre, a
jak już zobaczyłam je na swoich stopach, to nie chciałam ich ściągać :) Teraz
pozostaje mi tylko ubrać je pewnego wieczoru i zobaczyć jak się w nich biega.<br />
<br />
A jak było u Was, też kupiliście coś dla siebie? :) <br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2l6fBxn8B-7grRtBf2jaZYcbTZNThVnQdjUAX-SIhwwfgC_Shna8hu2GWmyTdqvs9KwLr309My6ZUY8iw2RGAdMJ6Mk1-1AT06ti3aP7c6O7riZeatb_BU6rPjV1c7rDg0aLfiymXyQo/s1600/120813-2P.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2l6fBxn8B-7grRtBf2jaZYcbTZNThVnQdjUAX-SIhwwfgC_Shna8hu2GWmyTdqvs9KwLr309My6ZUY8iw2RGAdMJ6Mk1-1AT06ti3aP7c6O7riZeatb_BU6rPjV1c7rDg0aLfiymXyQo/s1600/120813-2P.png" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs-9sb63lR-kJ3gpJUqyT6oCsS-Gd5xnKsbe-X06BpZlC8Drq1tacz9QzT1ks0ZqfzseouMIqWXsk7DYxnmtWVftKZbV-Qw_imIaxNQarrq8Iy8IfTJSICYxcRgjIBiCXCNWOw0qenI5I/s1600/120813-3P.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs-9sb63lR-kJ3gpJUqyT6oCsS-Gd5xnKsbe-X06BpZlC8Drq1tacz9QzT1ks0ZqfzseouMIqWXsk7DYxnmtWVftKZbV-Qw_imIaxNQarrq8Iy8IfTJSICYxcRgjIBiCXCNWOw0qenI5I/s1600/120813-3P.png" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrwvjJWl0J5ss9DaBGlrcCdyeX5vvIc2LkHu7cW7YsaP0KgzHJWtFMbUlo0f8WztODLCwqVYqqjOYLpy8K0U36dkm-8dqhw0BqU4jjlcsXRgw_2JNfUJ8kev5dAU_Ey7cYDYQbiY1O1GE/s1600/120813-04.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrwvjJWl0J5ss9DaBGlrcCdyeX5vvIc2LkHu7cW7YsaP0KgzHJWtFMbUlo0f8WztODLCwqVYqqjOYLpy8K0U36dkm-8dqhw0BqU4jjlcsXRgw_2JNfUJ8kev5dAU_Ey7cYDYQbiY1O1GE/s1600/120813-04.png" /></a></div>
<br />ONE DAY CLOSERhttp://www.blogger.com/profile/12254602038497849202noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-8938685796309624175.post-30476484779954987882013-08-11T13:37:00.000+02:002013-08-11T13:37:23.354+02:00It's time to say "Hello"<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhxnbV1291gYwaohzcP3IYKHNbVQtWR8hEUpGEYdvyT7rCXKDnlL-uUgeDxFYtTtI3CGR-tNjNgSsuXo0eoNT57iQTMXlitOlcmOY-9kQEWz4kYf85AqVDiMTKNxkUfUWXIstZlQjaHJ4/s1600/090813-11.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhxnbV1291gYwaohzcP3IYKHNbVQtWR8hEUpGEYdvyT7rCXKDnlL-uUgeDxFYtTtI3CGR-tNjNgSsuXo0eoNT57iQTMXlitOlcmOY-9kQEWz4kYf85AqVDiMTKNxkUfUWXIstZlQjaHJ4/s1600/090813-11.png" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
Jako, że jest to mój pierwszy post należałoby się przywitać
i należycie przedstawić, dlatego też <b>WITAJCIE</b>! Jestem dwudziestolatką posiadającą
ogrom pasji i zainteresowań, jednak żeby mnie opisać najlepiej jest stwierdzić,
że jestem typowym Bliźniakiem. Jak to opisują w Internecie „Myślę i mówię,
zbieram i przekazuję informacje. Jestem gadatliwy, ciekawski, towarzyski.” Poza
zmianą rodzaju męskiego na żeński oraz może zmniejszeniu nacisku na gadatliwość
z resztą na pewno mogę się zgodzić. Do tego jak typowy Bliźniak jestem zmienna,
lubię gonitwę za nowym połączoną ze wzmożoną aktywnością. „Jego zainteresowania
są wszechstronne i występują zwykle równolegle. Nie są jednak głębokie i
dlatego zdarza się, że Bliźnięta często zmieniają zawód.” Zgadza się! Teraz już
wiem, że moje niezdecydowanie wynika<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>z
posiadanego znaku zodiaku! „Charakter ma zmienny, a w nim wiele sprzecznych
cech.” I znowu zgadza się, zaczynam się powoli bać co tam jeszcze znajdę na
swój temat, dlatego w tym miejscu skończę pisanie o sobie, a przejdę do samej
idei bloga..</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
Dlaczego <b>ONE DAY CLOSER</b>? Życie dla mnie jest podróżą, ciągłym wyznaczaniem
sobie celów i dążeniem do ich spełnienia. Podczas tej podróży każdy kolejny dzień
jest jednym dniem bliżej. Do czego? Może to zabrzmi banalnie, ale do
wszystkiego. Do każdego najmniejszego<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>wyzwania, celu jaki sobie wyznaczyliśmy. Do przezwyciężeniu nałogu, do
całkowitej zmiany trybu życia, do osiągnięcia wymarzonej sylwetki,
przebiegnięcia maratonu czy choćby do wyczekiwanego weekendu <span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">:)</span></span> Na blogu będę pisała o
moich wyzwaniach, celach, marzeniach w większości związanych ze sportem,
ćwiczeniami oraz odżywianiem, ale nie tylko. Będę starała się umieszczać tu
kawałek mojej codzienności, która jest przesiąknięta pasją do zdrowego trybu
życia. </div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<b>ONE DAY CLOSER</b> powstał z potrzeby dzielenia się z innymi moją pasją oraz
nadzieją na czerpanie siły, mocy, inspiracji od innych osób interesujących się
tym samym co ja. Nie bójmy się marzyć, stwarzać nowych celów, lecz wymyślajmy coraz
to nowsze wyzwania i dążmy do ich spełnienia pamiętając przy tym, że każdy
dzień jest <b>JEDNYM DNIEM BLIŻEJ</b>!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Mam nadzieję, że nie zniechęciłam typ wpisem nikogo i wręcz przeciwnie, liczę na to, że znajdą się czytelnicy, którzy będą tu chętnie zaglądać i czytać moje wypociny :) A jeśli kogoś przestraszyły moje (prawie) filozoficzne wywody na temat życia - nie bójcie się, nie mam tak na co dzień! </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Do następnego posta</b>!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJIKpy5vtQPbiDiNypLlvaC8crvlJ-9V4pyaO4PaQXb1Vr2GO20lW2ZVu4WklAnbZff7flkh2E3cupUEXIuZyKsqImudR4-V3tp85DGZxcnmWU6gSZtmWkMw38FgZ8bpyL-wIyz0bHT20/s1600/keep-calm-and-read-one-day-closer-1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJIKpy5vtQPbiDiNypLlvaC8crvlJ-9V4pyaO4PaQXb1Vr2GO20lW2ZVu4WklAnbZff7flkh2E3cupUEXIuZyKsqImudR4-V3tp85DGZxcnmWU6gSZtmWkMw38FgZ8bpyL-wIyz0bHT20/s320/keep-calm-and-read-one-day-closer-1.png" width="273" /></a></div>
<br />ONE DAY CLOSERhttp://www.blogger.com/profile/12254602038497849202noreply@blogger.com17